개인의 순간

안녕하세요!

오늘은 비타민 K에 대해 소개하겠습니다.

비타민 D3가 폭발적인 각광을 받은 것처럼, 요즘은 비타민 K가 광범위한 건강문제를 치료할 수 있다는 엄청난 가능성을 보여주고 있습니다. MK-7이 뭔지 알아두는 것이 중요합니다.

비타민 K 보충의 중요성은 오랫동안 알려져왔습니다. 실제 신생아들이 비타민 K주사를 맞아 출혈성 질환을 예방한 것은 1961년부터입니다. 비타민 K는 원래 창자에 있는 균이 합성하는데 모유에 들어있는 비타민 K는 그 양이 턱없이 머자랍니다. 따라서 아기는 장내에 미생물 군집이 생길 때까지 출산 전 태반을 통해 공급되는 비타민 K에 의존해야만 합니다.

이제 비타민 K 보충을 받아야 할 사람은 신생아뿐이 아닙니다. 새로운 임상 데이터에 따르면 골다공증, 류머티즘 관절염, 심장질환방지와 치료에도 비타민 K가 큰 도움이 되기 때문입니다.

골다공증과 비타민 K

비타민 K는 뼈 단백질 오스테오칼신을 불활성 상태에서 활성 상태로 만드는 역할을 하므로 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다. 오스테오칼신은 뼈 속에 있지만 콜라겐이 아닌 단백질로, 칼슘을 뼈 안에 붙들어두는 역할을 합니다. 비타민 K1이 부족하면 골다공증이 생기고 고관절부 골절이 생길 수 있습니다. 비타민 K1이 녹색 잎 채소에 많으므로 채식위주의 식생활은 골다공증 예방에 좋습니다.

뼈 건강에 대한 비타민 K효과를 보기위해 비타민 K1, MK-4(K2), MK-7 등 다양한 비타민 K 보조제들이 사용되어 왔습니다. 이 중 MK-7은 가장 효능과 생물 이용성이 높았으며, MK-4보다 반감기도 더 길었습니다. MK-7은 오스테오칼신 활성화 효능이 K1보다 더 좋았고, 순환 혈류 속 잔류기간도 더 길었습니다.

MK-7 섭취는 비타민 K수치와 오스테오칼신 수준을 유의하게 올렸고, 요추와 대퇴 경부에서 노화에 따른 뼈 미네랄 농축도와 BMD를 감소시켰습니다. 골절위험을 줄여줄 수 있는 뼈 강도도 MK-7 로 좋아졌고 MK-7은 척추 가운데 가슴 하부 추체 높이를 유의하게 감소시켰습니다. 이 결과 폐경 후 여성에게 MK-7 보조제가 중요하다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다.

류머티즘성 관절염과 MK-7

류머티즘성 관절염은 몸 전체, 특히 관절에 영향을 주는 만성 염증 상태입니다. 류머티즘성 관절염은 관절 조직에 대한 항체를 만들어내는 자기 면역 작용이라는 증거가 많으며 유전, 식생활, 환경 등 여러가지 요소가 관여하는 질병 중 대표적인 예입니다.

연구자들은 류머티즘성 관절염에 대한 MK-7의 임상 및 생물화학적 표지 평가를 했습니다. 3개월 동안 MK-7을 먹은 그룹과 먹지 않은 대조군을 비교했더니 MK-7을 먹은 그룹의 염증, 적혈구 침강속도, 관절28개소에 대한 질병활동점수 등이 유의한 감소를 보였습니다. 또한 MK-7은 중요한 뼈 건강 표지인 오스테오칼신 활성 형태 수준을 올렸습니다.

연구자들이 내린 결론은 'MK-7은 다른 관절염 진행을 늦추기 위해 쓰는 약물을 통한 류머티즘 치료와 병행할만한 새롭고 전망이 좋은 성분이다' 이었습니다.

[출처: 아이허브 블로그]https://kr.iherb.com/blog/health-benefits-of-vitamin-k2/207

https://iherb.co/pwXuhG9w

Solaray사의 비타민 D3+K2 : 링크에 할인코드를 적용해두었습니다!

60알(2달 복용량) \11,851

제품 설명

• 유전자 변형성분 없음
• 건강 보조식품
• 캡슐당 5000IU D3와 50mcg K2(MK-7)
• 실험실 검사 필 제품

본 영양제는 높은 효능의 천연 D-3 콜레칼시페롤과 발효시킨 병아리콩에서 추출하였으며 임상실험에서 효과가 증명된 용량의 K-2(메나퀴논-7)을 배합한 제품입니다.

제품 사용법

반드시 지침대로만 사용하십시오. 한 알을 음식 또는 물과 함께 섭취하십시오.

치료제가 아니라 질병이 없으신 분들은 바로 어떤 효과를 보실 수는 없겠지만 저도 건강에 좋을 거라는 긍정적인 생각으로 먹고 있어요. 알 크기가 크지 않고 베지캡이라 목에 걸리지 않고 먹을 수 있어요. 가격도 저렴하고 하루에 한 번만 먹어도 되어서 튼튼한 뼈를 위해 열심히 먹고 있습니다.

오늘도 읽어주셔서 감사해요. 좋은하루 되세요~!!

안녕하세요!

오늘은 맘스터치 신제품인 휠렛포테이토버거를 소개하겠습니다.

일하는 곳이 역 근처라 패스트푸드점이 많아요!

10분거리에 롯데리아, 맘스터치, 버거킹이 있는데 그 중에 맘스터치를 제일 자주 가고 있어요.

보통 싸이버거세트나 그때그때 새로나온 메뉴를 먹는데 이번에는 맘스터치 신제품 휠렛포테이토버거 세트를 먹었어요!

가까워서 직접 포장하러 가면서 버거메뉴만 메뉴판을 찍어왔어요.

버거에 번호에 붙어있는게 특이하네요ㅎㅎ.

늘 먹던 것만 먹다보니 맘스터치 버거가 20종류나 되는지 몰랐어요.

예전에 자주 먹었던 리샐버거도 정식 메뉴로 판매되고 있네요. 획기적인 맛이었는데 다음에는 리샐버거를 먹어야겠어요.

오늘은 신제품을 먹으러 온거라 휠렛포테이토버거 세트를 주문했습니다.

가격은 불고기포테이토버거와 동일하게 단품 4,100원, 세트 5,900원이에요.

포장을 했더니 봉투 안에 전제품 영양성분 안내지를 같이 넣어주시더라구요.

그 중에 신제품 포테이토버거 2종 영양성분입니다.

불고기포테이토버거가 칼로리 및 나트륨, 단백질 등 다 높네요.

고기패티 외에 계란후라이도 들어가고 소스도 불고기소스라 그런가봐요.

세트칼로리라 1128이라니.....

세트로 먹으면 콜라제외하고는 감튀까지 한조각도 안남기고 먹는데 1일1식할때나 먹어야겠네요ㅋㅋㅋ.

또 버거종류가 대개 그렇듯 알레르기 유발식품이 많이 들어가있어서 알레르기있는 분들은 주의하셔야합니다.

포장지도 포테이토버거로 되어있네요.

맘스터치 버거는 너무 두툼한 치킨패티때문에 먹기 힘들었던 경험있으시죠.

저도 늘 그냥 열어서 흘리면 흘리는 대로 묻으면 묻는 대로 먹었는데 리뷰하려고 사진찍다보니까 여기 절취선이 있더라구요!

그런데 저기를 잘라서 먹어도 딱히 먹기 편할 것 같지는 않죠......ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 그냥 먹던 대로 열었습니다.

사진으로 봐도 두툼한 패티에 감자가 듬뿍 들어있어요!

거의 10개 가까이 감자가 들어있네요.

의외였던 건 양상추가 안 들어있는 것이었어요.

채소종류는 토마토와 피클만 들어있고 소스가 듬뿍 뿌려져 있습니다.

설마 제가 산 것만 양상추가 없는 건 아니었겠죠..?

토마토맛이 진해서 느끼하거나 물리는 느낌은 없었어요.

패티 저부분이 정말 두꺼워서 찍고 싶었는데 잘 안찍혔네요ㅠㅠ.

번의 2배가 넘는 두꺼운 패티여서 이번에도 한입에 베어물기는 실패하고 요령껏 나눠먹었어요.

소스는 토마토칠리소스랑 새콤한 마요네즈? 랜치? 소스였어요.

먹다보니 소스가 조금 과한 느낌이 들었습니다.

총평

맘스터치 휠렛포테이토버거 맛있었어요!

맘스터치의 치킨패티는 늘 옳구요.

감자는 사실 호프집에서 모둠튀김시키면 주는 납작감자튀김 맛이긴 했는데 버거에 들어있으니까 맛있더라고요.

예전에 한창 햄버거에 감자튀김 끼워서 먹는게 유행이었는데 이렇게 제품이 만들어지니 재밌네요.

탄수화물 가득이라 당연히 포만감도 상당합니다.

그렇지만 맘스터치만의 케이준감자튀김도 다 먹게 돼요ㅋㅋㅋ.

다음에 또 사먹을 것 같은 맘스터치 신제품 휠렛포테이토버거였습니다.

안녕하세요!

오늘은 친구가 타오바오에서 구입해서 선물해준 블루투스 이어폰 차이팟 i12를 소개하겠습니다.

저번달 중국에서 광군절 행사때 득템한 분들 많으시죠!

저는 필요한 게 없어서 생각도 안하고 있었는데 친구가 엄청 저렴하게 구입했다고 선물해줬어요.

안그래도 에어팟을 사면 잘 쓰게 될지, 잃어버리지는 않을지 고민하고 있었거든요.

좋은 기회에 비슷한 블루투스 이어폰을 써보게 되어서 저같은 고민을 하는 분들을 위해 꼼꼼히 리뷰해볼게요!

제품사양

특징

- 스마트 지문패드

 애플사의 블루투스 이어폰처럼 이어폰 머리를 터치하면 기능이 실행됩니다.

 짧게 한번: 전화 연결/끊기, 음악 일시정지

 음악 재생 중 두번: 다음곡 전환

 3초동안 터치: Siri활성화(안드로이드 음성지원 시스템도 가능)

- 자동 페어링

 이어폰을 충전 크래들에거 꺼내면 바로 연결을 시도합니다.

스마트폰 블루투스를 켜고 이어폰을 검색하면 페어링이 진행됩니다.

이전에 페어링을 한 기록이 남아있으면 자동으로 페어링됩니다.

- 충전과 보관이 둘 다 가능한 크래들

충전 크래들로 자동 충전, 충전시 이어폰의 빨간 불빛으로 알려줍니다.

배터리가 가득 찬 상태는 파란 불빛으로 알려줍니다.

타오바오 차이팟 i12가 좋은 점은 색이 다양하다는 것이에요.

저는 친구가 핑크색을 줬는데 노란색도 있고 하얀색, 검은색도 있었어요.

외관 먼저 보여드릴게요.

사이즈는 에어팟과 동일해서 케이스 호환 가능합니다.

뚜껑도 가볍게 열리고 엄청 저렴한데 의외로 견고하더라구요.

충전중일때는 이렇게 이어폰에 빨간 빛이 번쩍번쩍 나요.

꺼내서 페어링 중에도 빨간 빛, 파란 빛이 나오는데 연결되면 꺼져요.

착용 중에도 불 나올까봐 걱정했는데 다행히 꺼지더라고요ㅋㅋㅋ.

터치기능 이용할 때 저 근처를 터치하면 통화나 일시정지, 시리 등이 가능해요.

핸드폰에 연결할 때 나오는 화면입니다.

저는 아이폰을 사용하고 있고 먼저 핸드폰의 블루투스 기능을 켠 채 에어팟 뚜껑을 열었더니 연결화면이 나왔어요.

한번만 연결을 해두면 다음부터는 이어폰을 크래들에서 꺼내기만 해도 자동 연결돼요.

이렇게 배터리 잔량도 표시가 됩니다.

착용한 모습도 보여드릴게요.

색이 핑크색인 것을 제외하면 에어팟이랑 완전 동일해요.

이 회사에서 나왔던 예전버전 블루투스 이어폰은 너무 커서 귀 아프다는 리뷰도 봤고 딱 봐도 저렴해보였는데

이제 완전 똑같아져서 편해요!

저는 아이폰 기본 이어폰을 사용하고 있었는데 그보다 음질은 살짝 안 좋았는데 듣다보면 적응되는 정도에요.

그리고 터치부분이 너무 예민한건지 머리카락에 걸리거나 살짝만 건드려도 음악이 일시정지되는 경우가 있더라구요.

통화품질도 좋지는 않아요.

상대가 알아들을 정도라고는 하는데 장시간 통화하기에는 불편할 것 같습니다.

저렴하고 색이 다양한 것이 장점이겠네요.

에어팟이나 버즈 사기전에 체험해볼 정도로 구입하시는 걸 추천드려요!

네이버에 검색하셔도 2-3만원대로 구입 가능하고 타오바오 이용하시는 분들은 배대지 비용 포함해도 더 저렴하게 구매하실 수 있어요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다~!

안녕하세요.

오늘은 제 돈으로 구매한 눈 영양제를 소개하겠습니다.

눈에 좋다고 알려진 성분으로는 오메가3, 루테인, 제아잔틴 및 다양한 비타민이 있어요.

비타민은 따로 섭취중이라 이번엔 오메가3, 루테인, 제아잔틴만 들어있는 걸로 구매했습니다.

성분에 대해 먼저 말씀드릴게요!

오메가3피시오일

 항염증 작용을 하는 오메가3 지방산을 섭취하면 안구건조증 증상이 호전되는 것으로 밝혀졌습니다.

2013년 안과학(Ophthalmology) 저널에 발표된 한 연구에 따르면 EPA 180mg과 DHA 120mg을 매일 2회 섭취했을 때 전반적인 안구건조증 증상이 개선되었습니다.

2016년에 이중맹검법을 사용한 12주간의 위 약통제 연구 결과 오메가3 지방산을 구강 섭취한 경우 안구건조증 증상이 상당히 개선된 것으로 나타났습니다.

2014년에 학술지 매디컬 사이언스 모니터(Medical Science Monitor)에 게재된 연구에 따르면 790명의 환자에게서 비슷한 효과가 나타났습니다.

[출처: 아이허브 블로그]

루테인과 제아잔틴에 대해서는 예전에 포스팅한 글이 있으니 확인 부탁드립니다.

https://every-boment.tistory.com/22

https://iherb.co/cpBPxHAe

Doctor's Best, 천연 시력 증진제, FloraGlo 루테인 함유

60알(30일치) \15,055

제품설명

• 과학에 근거한 영양 공급
• 눈 건강 증진
• 건강 보조 식품
• 망막 세포 빛 감지 능력 증진
• 빛이 적은 상태에서 더 선명한 시야 증진
• 손상을 주는 블루라이트 흡수 방지
• 강력한 활성 산소 제거제
• 유전자 변형성분과 글루텐 없음

Doctor's Best 천연 시력 증진제는 건강한 시력을 위해 최고의 분자 생성 블록을 공급합니다.

자연에서 얻은 FloraGlo는 세계에서 임상 연구를 가장 많이 한 루테인입니다.

FloraGlo 루테인과 Optisharp 제아잔틴은 함께 빛 손상 및 블루라이트로 인한 광손상으로부터 보호해줍니다.

오메가3 DHA 및 EPA는 망막의 빛 감지 활동을 가능하게 합니다.

수많은 임상 연구 결과는 시력과 눈 건강에 대한 이 영양소 각각의 중요성을 뒷받침하고 있습니다.

제품 사용법

음식 없이 하루 2알을 복용하거나 영양학적 지식이 있는 의사의 조언에 따라 복용하십시오.

케이스 뒷면에 성분표도 확인해 주세요.

알은 작은 편이라 먹기 편했어요.

먹고 나서 비린향이 올라오는 오메가3도 있는데 아이허브 제품은 안 그래서 더 좋았습니다.

한 달분이 15,000원밖에 안하는 것도 아이허브 제품을 구입한 이유에요.

겨울이라 더 건조하고 히터바람에 혹사당하는 눈을 위해 구매하세요!

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요!

오늘은 Gs25 편의점 도시락을 소개하겠습니다.

원래는 편의점 도시락을 두세달에 한번 먹을까 말까 했는데 저번에 먹어보고 생각보다 괜찮아서 또 사왔어요!

근처 롯데리아나 맘스터치 세트가격도 안되는데 먹고나면 훨씬 든든하거든요.

이번에 먹은 도시락은 '기사님도 반한 제육도시락 2탄'입니다.

처음엔 씨유로 갔는데 도시락이 하나밖에 없더라구요ㅠㅠ

근처 Gs25에는 5~6종류가 있었어요.

우리 동네만 그런 건지 모르겠지만 Gs25가 늘 종류도 많고 사장님도 친절하셔요.

파스타도 있었고 고기 많은 도시락도 있었고 다양했는데 매콤한 게 먹고 싶어서 제육으로 골랐어요.

메뉴 구성은 밥, 제육볶음, 생선까스, 치킨볼, 계란말이, 깻잎순나물, 볶음김치로 되어 있어요.

12월 4일 아침에 샀는데 12월 3일 08시 제조한 도시락이고요.

735Kcal인데 나트륨이 많이 높아요.

그래도 단백질이 많은 도시락이네요.

특이한 건 제육볶음이 한돈제육볶음인 거였어요.

그냥 국내산 돼지도 아니고 한돈으로 만든게 의외인데 어쩐지 냄새도 없고 부드럽고 맛있더라고요.

그 외 영양성분 확인해주세요.

성분표가 비닐에 붙어있어서 늘 쫙 안펴져요.

반찬 위주로 보여드릴게요.

제일 큰 칸에 제육볶음이 있고 그 오른쪽에 생선까스 반조각, 치킨볼이 있어요.

밑반찬으로는 계란말이, 깻잎순나물, 볶음김치가 있습니다.

제육볶음은 조금 짜고 많이 맵지는 않았어요.

편의점 도시락 반찬은 늘 조금 짠 가봐요. 여러 사람 입맛을 맞추려면 싱거운 것보단 짠 것이 더 맞긴 하지용.

생선까스는 가시가 조금 있어서 드실 때 조심하셔야 해요.

치킨볼도 생각보다 고기결도 있고 맛있었는데 퍽퍽해서 제육양념이랑 같이 먹었어요.

계란말이는 슴슴하고 괜찮았고 나물이랑 김치도 맛있었어요.

인상적이었던 생선까스 소스입니다.

타르타르 소스를 바탕으로 부재료를 많이 넣어서 샐러드 느낌으로 만들어져 있어요.

처음엔 샐러든가 해서 소스만 먹어봤는데 많이 느끼하지 않고 맛있었어요.

또 거의 생선까스의 반을 넘는 양이어서 끝까지 넉넉하게 먹었어요.

밑에 가려져 있어서 구매할 때는 못 봤는데 잘 샀다 싶었습니다.

오늘은 Gs25 편의점 도시락을 소개해드렸어요.

다음에 더 좋은 제품 소개드릴게요.

추운데 감기조심하시고 좋은 하루 되세요!

안녕하세요.

오늘 클로렐라를 소개하겠습니다.

얼마 전 TV건강프로에 다이어트에 성공한 사례자들이 나와서 노하우를 알려줬어요.

15kg을 감량한 여자분과 27kg을 감량한 남자분이었는데 두 분 모두 몸의 독소 배출과 중금속 해독을 위해 클로렐라를 섭취했다고 하셨어요.

클로렐라는 처음 우리나라에 소개되어서 유행했을 때 구하기 힘들 정도로 큰 인기를 누렸어요.

이 후 다양한 건강보조식품들이 나오면서 밀려났지만 공부하다보니 꼭 필요하겠다는 생각이 들었습니다.

클로렐라?

클로렐라는 단세포의 녹조류로서 다음과 같은 비타민과 미네랄, 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 비타민B1, 비타민B12, 비타민C, 엽산, 오메가3 지방산

클로렐라의 효능

항산화

우리 몸의 산화 작용은 노화와 함께 진행되는 과정이며 만성 질환을 유발하는 원인이기도 합니다.

2010년 영양학회지에 발표된 한 논문에서는 "연구의 결과는 클로렐라의 항산화제 효과를 뒷받침 하며, 클로렐라가 건강한 식단을 통해 반드시 섭취해야 하는 중요한 천연식품이라는 점을 나타내고 있다."라고 명시했습니다.

콜레스테롤

고 콜레스테롤은 심장 마비의 위험 인자로 여겨집니다.

2017년 영양학회지(Nutrition Journal)에 발표된 한 연구에 따르면 클로렐라는 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

혈당

고혈당은 심장 질환과 뇌졸중, 치매의 위험을 증가시킵니다.

이를 방지하려면 설탕과 단순 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

또한 2015년에 발표한 한 연구에서는 클로렐라가 임상 시험 참여자의 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

신체의 독성 해독

우리 몸에 독성물질이 축적되는 것을 방지하려면 오염된 음식과 물의 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

1984년, 약물 및 화학 독성학회지에 연구 논문이 발표된 이후로 클로렐라의 독소 제거 능력에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다.

[출처: 아이허브 블로그]

건강한 식재료로 만든 요리를 섭취하기 어려운 분들은 꼭 섭취하셨으면 좋겠어요.

외식하는 메뉴, 배달시키는 음식, 간편조리식품을 많이 드시는 분들도 드시면 좋습니다.

아이허브 클로렐라 알약형

https://iherb.co/dstBeac3

Now Foods사의 클로렐라, 1000mg x 120정 \15,303

제품설명

• 그린 슈퍼푸드
• 자연적으로 발생하는 엽록소 & 베타-카로틴
• 세포벽이 분해된 해조류
• 채식주의자, 비건 섭취 가능
• 효모, 밀, 글루텐, 대두, 우유, 계란, 생선, 갑각류, 또는 견과류 성분 없음

클로렐라는 초록 단세포 미세조류로, 자연적으로 발생하는 엽록소와 베타-카로틴, 혼합된 카로테노이드, 비타민C, 철분 및 단백질을 가지고 있습니다.

본 고품질의 클로렐라의 세포벽은 소화를 돕기 위하여 기술적으로 분해되었습니다.

제품 사용법

매일 3정을 섭취하십시오.

아이허브 클로렐라 가루형

https://iherb.co/JfBZbqHX

Now Foods사의 클로렐라, 113g(약 38회분) \10,848

제품설명

• 그린 슈퍼푸드
• 자연적으로 생성되는 클로로필 및 베타카로틴
• 세포벽 손상 처리 조류
• USDA유기농 인증
• 채식주의/ 비건제품
• 유전자 변형 성분 없음
• GMP 품질 보증, QAI 유기농 인증

클로렐라는 자연적으로 발생하는 엽록소와 베타카로틴, 혼합 카로티노이드, 비타민 C, 철분 및 단백질을 함유한 녹색의 단세포 미세조류 입니다.

제품에 함유된 고품질 클로렐라의 세포벽은 소화를 돕기 위해 기계적으로 분해되었습니다.

제품 사용법

물이나 과일주스, 야채주스에 하루 1작은술(약 3g)을 듬뿍 섞어서 드십시오.

드시기 편한 형태로 골라서 주문하세요!

외국에서도 인기가 많은지 두 제품 모두 품절이지만 아이허브 품절 제품은 금방 또 재입고 되더라구요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

감기조심하시고 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요!

오늘은 GS편의점 도시락을 소개하겠습니다.

편의점도시락 자주 드시나요?

저는 보통 햄버거나 김밥등 한 메뉴로 점심을 먹거나 집에서 도시락을 챙겨오는데

가끔 편의점도시락이 생각날 때가 있어요.

편의점음식의 질이 높아지면서 웬만한 도시락집 도시락보다 더 맛있는 편의점 도시락도 있더라구요.

오늘은 GS편의점에서 모둠튀김&커리 도시락을 구매했습니다.

GS편의점 모둠튀김&커리 도시락

\4,300

736kcal

밥, 커리, 새우튀김, 소세지, 가라아게, 떡갈비, 너겟, 무장아찌

성분표도 확인하세요.

당류는 많이 높지 않지만 나트륨과 지방이 높네요.

736칼로리로 한 끼 식사로 충분합니다.

사실 커리라고는 써있지만 3분카레정도를 생각했는데 커리였어요. 그 차이 아시죠ㅋㅋㅋㅋ.

고기는 없었지만 양파가 듬뿍 들어있고 외국식 커리맛이 나요.

큰 기대 안했는데 괜찮더라구요.

즉석카레로 나온다면 이 카레만 사도 괜찮겠다 싶었어요.

처음 먹었을 때는 양이 적고 짜다 싶었는데 밥이랑 같이 먹으니 괜찮았어요.

짠 걸 싫어하는 분들한테는 많이 짤 수 있습니다.

모둠튀김입니다.

새우튀김, 소세지 반쪽, 치킨가라아게, 떡갈비, 치킨너겟으로 구성되어 있어요.

전자렌지에 돌렸더니 눅눅해졌지만 전체적으로 괜찮았어요.

새우튀김은 튀김옷이 두껍긴 했지만 맛있었고

소세지는 조금 짜요.

나머지 튀김들은 커리랑 같이 먹으면 딱 좋을만큼의 간이었어요.

치킨너겟이었나? 덜 갈려서 씹히는 힘줄이 있어서 조금 아쉬웠어요.

집에서 먹는다면 에어프라이어에 데워먹으면 훨씬 맛있을 거예요.

장아찌도 그럭저럭 괜찮아요.

젓가락이 안 들어있는 줄 알고 편의점에서 받아왔는데 포장에 포크숟가락이 붙어있었어요.

마감은 조금 별로지만 1회용이니까요ㅋㅋㅋㅋ.

오랜만에 포크숟가락으로 먹으니까 편했어요.

밥 양도 보기보다 많았어요.

부족할까봐 삼각김밥 하나 더 샀는데 도시락 먹으니 너무 배불러서 못먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ.

이렇게 옆에 있는 튀김들을 커리에 찍어먹어도 맛있고

밥이랑 커리만 먹어도 맛있어요.

오랜만에 구입해본 편의점 도시락이었는데 성공했네요.

입맛이 까다롭지 않고 편의점 도시락에 대한 기대가 적어서 저는 만족스러웠어요.

그치만 커리때문인지 자극적이고 짜다는 느낌이 강합니다. 맵지는 않았어요.

저렴하게 한끼 해결하고 싶으실 때 추천합니다!

안녕하세요.

오늘은 고지베리라고도 불리는 구기자에 대해 알아보겠습니다.

꾸준히 챙겨먹으면 좋을 건강 보조식품으로 노니와 새싹보리가 유행하고 있지요.

그보다 훨씬 예전부터 조선시대 서적에도 기록된 전통 식품으로 구기자가 있습니다.

현재는 발전된 연구를 통해 더욱 효능이 증명되고 있는데요.

맛있게 섭취할 수 있는 분말 형태와 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐형태로 밑에서 소개해드릴게요!

구기자 열매는 단백질과 비타민, 식물성 화합물이 풍부하게 함유된 영양만점의 슈퍼푸드입니다.

구기자 열매는 아시아가 원산지이며 철분, 비타민A, 그리고 필수 아미노산의 우수한 공급원입니다.

구기자 열매는 말린 상태나 파우더 또는 주스 형태로 여러 레시피에 첨가하여 다양하게 먹을 수 있습니다.

왜 구기자 열매인가?

건포도처럼 생겼고 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 구기자 열매는 건포도도 크랜베리도 아닙니다.

구기자는 아시아에서 자라는 관목형태의 식물입니다.

고지베리라고도 불리는 구기자 열매는 오렌지빛이 도는 붉은 색상을 띤 타원형 열매입니다.

신선한 구기자 열매는 생으로 먹어도 좋고 조리해서 섭취해도 좋습니다.

신선한 구기자를 먹을 수 없는 경우, 말린 형태로 섭취해도 좋습니다.

말린 제품에도 통으로 말린 제품이 있고 파우더 형태의 제품도 있습니다.

구기자 열매 주스 역시 건강한 구기자 열매를 즐길 수 있는 또 다른 방법입니다.

구기자 열매의 건강 효능

구기자 열매는 동양에서 건강 증진과 장수를 위해 전통적으로 애용되어 왔습니다.

구기자 열매는 서양에서도 식도락가나 블로거 및 건강을 추구하는 식당을 중심으로 그 인기가 점차 높아지고 있습니다.

구기자 열매가 건강에 좋은 이유는 다른 과일과 마찬가지로 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다.

• 비타민A
• 비타민B12
• 비타민C
• 철분
• 셀레늄

또한, 구기자 열매의 장점은 풍부한 아미노산 함량에서 찾을 수 있습니다.

구기자 열매에는 식단에 꼭 필요한 필수 아미노산 8종이 모두 함유되어 있습니다.

따라서 구기자 열매가 단백질의 우수한 공급원이라는 사실도 그리 놀라운 것은 아닙니다.

마지막으로 구기자 열매는 식이섬유와 식물성 화합물의 우수한 공급원이기도 합니다.

식이섬유는 소화기의 적절한 기능을 돕는 데 중요한 역할을 담당합니다.

식물성 화합물은 심각한 질병 퇴치에 도움을 줄 수 있습니다.

구기자 열매 섭취와 관련된 효능은 일부 연구를 통해 관찰된 바가 있습니다.

한 연구에서는 참가자로 하여금 매일 14온스의 구기자 열매 주스를 2주간 섭취하도록 하였습니다.

연구 결과, 참가자들은 기분이 증진되고 소화기능이 증진되었다고 합니다.

구기자 주스가 스포츠 선수의 운동 능력에 도움을 주고 숙면을 돕는다는 사실이 관찰된 연구도 있습니다.

그 외 효능 및 맛있는 레시피는 아래 링크를 참고해주세요!

https://kr.iherb.com/blog/try-goji-berries-for-flavor-and-nutrition/587?rcode=BOB6891

[출처: 아이허브 블로그]

아이허브 구기자는 파우더와 캡슐형태의 보충제로 판매되고 있으니 한 종류씩 추천하겠습니다.

https://iherb.co/MgefD9AX

8온스(227g) \12,593

제품 설명

• 프리미엄 식물 기반 슈퍼푸드, 영양분이 가득한 필수식품
• 110 칼로리/ 설탕 무첨가/ 140% 비타민 A
• 항산화물질 풍부(비타민A)
• 부드러운 달콤함&향긋함
• USDA 유기농 인증, 비GMO프로젝트 인증, 코셔제품
• 글루텐 무함유, 비건 제품, 비스페놀A 불포함

제품 사용법

하루에 30g씩 섭취하십시오.

https://iherb.co/yAFU5WTS

60개 \14,404

제품 설명

• 프리미엄 추출물
• 슈퍼프룻츠
• 40% 다당류
• 건강 보조 식품
• Tru-ID 진품 인증
• 식물성 캡슐
• 글루텐, 설탕, 소금, 효모, 밀, 대두, 유제품, 인공 색소, 향료, 보존제 없음

제품 사용법

하루에 1-3회 1캡슐씩 섭취하십시오.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

모두 건강하시길 바랍니다!