개인의 순간

개헌사 중심 정리

• 제1차 개헌(1952, 발췌개헌)

 6·25전쟁 중 부산 정치파동으로 대통령 직선제 시행, 양원제 규정(그러나 시행 되지 않음)

제2대 대선(1952)으로 이승만 압도적 당선

• 제2차 개헌(1954, 사사오입 개헌): 초대 대통령 중임 제한 철폐

부칙 이 헌법 공포 당시의 대통령에 대하여는 제 55조 1항 단서의 제한을 적용하지 아니한다.

제3대 대선(1956)으로 대통령 이승만, 부통령 장면 당선

• 제3차 개헌(1960, 여·야 합의 개헌)

3·15 부정선거로 4·19 혁명(1960.4)

내각책임제(의원내각제), 양원제 의회(참의원, 민의원) → 민주당 정부 수립

제4대 대선(1960)으로 대통령 윤보선 국회에서 선출

제2공화국 장면 내각 출범

• 제4차 개헌(1960)

3·15 부정선거자 처벌 목적, 소급 특별법 제정

• 제5차 개헌(1962)

제3공화국 반공, 경제

5·16 군사정변(1961), 공화당 정권 수립

제5대 대선(1963)으로 박정희 당선

대통령 직선제, 단원제 의회 

제6대 대선(1967)으로 박정희 당선

• 제6차 개헌(1969, 3선 개헌)

변칙통과, 3선개헌반대 범국민 투쟁 위원회

제7대 대선(1971)으로 박정희 당선

• 제7차 개헌(1972, 유신 헌법)

제4공화국 유신 체제

7·4 남북 공동 성명

유신 헌법은 국무회의에서 결정, 국민투표 통과

유신정우회

대통령 종신 집권 가능, 임기 6년

대통령 간선제, 통일 주체 국민 회의

제8대 대선(1972), 제9대 대선(1978)으로 박정희 당선

10·26 사태로 박정희 피살(1979.10)

제10대 대선(1979)으로 최규하 당선

12·12 사태로 신군부의 정권 장악(1979.12)

제11대 대선(1980)으로 전두환 당선(통일 주체 국민 회의)

서울의 봄(1980.5) 5·18 민주화 운동 "신군부 퇴진, 유신 철폐" → 계엄(5.17), 공수부대 투입(화려한 휴가)

진압 후 국가 보위 비상 대책 위원회(1980.5.31)

• 제8차 개헌(1980.10)

제5공화국 신군부 집권

대통령 선거인단에서 간선제, 임기 7년, 단임제

민주정의당 창당

제12대 대선(1981)으로 전두환 당선(대통령 선거인단)

6월 민주항쟁(1987.6) "직선제 개헌, 호헌철폐" → 6·29 민주화 선언

제13대 대선(1987)으로 노태우 어부지리 당선

• 제9차 개헌(1987)

제6공화국

임기 5년, 대통령 직선제

헌법재판소 신설

대통령 중심 정리

• 1대 이승만(1948.8.15)

반민족 행위자 처벌법, 국가보안법 제정(1948)

농지개혁법, 귀속 재산 처리법 제정(1949)

6·25 전쟁(1950.6.25)

제1차 개헌(1952)

• 2대 이승만(1952)

제2차 개헌(1954)

• 3대 이승만(1956)

진보당 사건, 신국가 보안법, 경향신문 폐간, 조봉암 사형 집행

4·19 혁명(1960.4): 마산 의거 → 김주열 시신 발견 → 고려대 학생 시위 → 서울대 학생, 시민 대규모 시위(4.19) → 경찰의 발포로 희생자 속출 → 계엄 선포 → 장면 사임 후 이승만 하야 요구 → 대학교수 시위 → 이승만 하야(4.26)

제3차 개헌(1960)

• 4대 윤보선(1960)

민주화 운동 증가, 경제 개발 5개년 계획 수립(1961, 실행X), 통일 문제 소극적 정부, 적극적 민간세력

제4차 개헌(1960)

• 5대 박정희(1963)

당선 전: 5·16 군사정변(1961), 국가재건최고회의, 중앙정보부, 민주공화당 창당(1963)

           군정 실시 - 정치 활동 정화법, 반공법, 경제 개발 5개년 계획 추진(1차: 1962~1966), 화폐 개혁(10환→1원)

           제5차 개헌(1962)

당선 후: 한일 회담 추진(1962) → 6·3시위(1964) → 한일 협정 체결(1965) → 베트남 파병(1964~1973) → 브라운 각서(1966)

• 6대 박정희(1967)

제6차 개헌(1969)

• 7대 박정희(1971)

닉슨 독트린 영향으로 7·4 남북 공동 성명(1972.7.4)

유신 선포(1972.10)

제7차 개헌(1972.12)

• 8대 박정희(1972)
• 9대 박정희(1978)

제2차 석유파동(1978~1981) → 경제불황

YH 무역사건(1979.8): 노동 탄압 → 신민당 당사 점거 농성 → 김영삼 총재 국회에서 제명 → 부마 민주 항쟁(1979.10) →10·26 사태(1979.10)

• 10대 최규하(1979)

12·12 사태(1979.12), 신군부의 정권 장악, 계엄 전국 확대(1980.5.17)

5·18 민주화 운동: 신군부 퇴진, 유신 철폐 → 신군부의 강제 진압 공수부대 투입(화려한 휴가) → 시민 무장 봉기로 발전 → 강제 진압 후 국가 보위 비상 대책 위원회(5.31) → 언론 강제 통폐합, 삼청교육대, 7·30 교육조치(과외 금지, 본고사 폐지), 대학 졸업 정원제 실시

최규하 퇴진 → 통일 주체 국민 회의에서 전두환 선출(1980)

• 11대 전두환(1980)

제8차 개헌(1980.10)

민주정의당 창당

• 12대 전두환(1981)

국정지표: 정의사회 구현, 복지국가 건설

유화 정책: 국풍81 / 교복 자율화 / 해외여행 자유화(1983) / 컬러 TV보급 / 프로야구 출범 / 야간통행금지 해제

3저 호황(1986~): 저유가, 저달러, 저금리 / 국제 무역 수지 흑자 달성

6월 민주항쟁(1987.6): 직선제 개헌, 호헌 철폐 요구

 1천만 서명 운동 → 박종철 고문치사 사건 → 4·13 호헌조치 발표 → 이한열 사망 사건 → 6·10 국민 대회 개최 → 6·29 민주화 선언(항복)

제9차 개헌(1987)

• 13대 노태우(1987.12)
• 14대 김영삼
• 15대 김대중
• 16대 노무현
• 17대 이명박
• 18대 박근혜
• 19대 문재인

안녕하세요.

오늘은 이번에 구매한 '3분만 바라보면 눈이 좋아진다' 라는 책을 리뷰하겠습니다.

저는 시력도 안 좋고 눈 건강도 좋지 않아서 눈에 관심이 많아요.

눈에 좋다는 식품, 영양제에도 관심이 많아서 루테인, 제아잔틴, 빌베리와 시금치, 블루베리 등 잘 챙겨먹고 있고

틈나는대로 눈 운동이나 마사지를 하거든요.

하지만 눈 보충제 말고는 별로 효과는 없었어요. 스마트폰과 컴퓨터를 이용하다 보니 시력은 조금씩 떨어지고 전자기기를 많이 이용한 날은 갑자기 초점잡기가 어려워서 놀란 적도 있어요.

그러다가 서점에서 '3분만 바라보면 눈이 좋아진다'는 책을 발견했어요.

건강부문 베스트셀러 1위 자리에 놓여 있어서 눈에 띄었는데 사실 제목부터가 자극적이었어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ

아마존제팬 종합 베스트셀러 1위를 차지했고 과학으로 증명된 획기적 시력 개선법이라니 관심이 갔어요.

그리고 크기도 작고 얇길래 앞부분만 읽어보았는데 신뢰가 가더라구요.

'3분만 바라보면 눈이 좋아진다' 책의 서두에서 저자는 눈에 좋다고 하는 운동법과 식품은 많지만 그를 통해서 눈이 좋아졌는지 묻고 있습니다. 저도 느꼈다시피 그 방법들은 효과가 불확실했어요.

저자는 시력 회복에 성공하지 못한 이유를 1 꾸준히 하기 어렵다. 2 정말 효과가 있는지 의심스럽다. 이렇게 두가지를 제시하며 이를 극복하기 위해 '가보르 아이'라는 운동을 연구했다고 합니다.

눈으로 들어온 이미지를 처리하는 뇌에서는 얼룩진 글자를 판별하기 위해 눈으로 본 것을 보정해주기도 하는데 근시나 노안 때문에 앞이 뿌옇게 보일 때 이를 보정해주는 힘을 길러주는 운동이 '가보르 아이'입니다.

'가보르 아이'는 캘리포니아 대학교를 비롯한 세계 톱클래서의 연구기관에서 실험으로 그 효과가 증명되었으며 2017년에는 <뉴욕타임스>에서 '뇌를 단련하면 노안도 근시도 시력도 향상된다.'라는 기사가 소개되어 미국에서 화제를 불러일으켰습니다.

30페이지 가량 '가보르 아이'에 대해 설명하고 10페이지 가량 생생한 후기가 실려있습니다.

그리고 40페이지부터는 '가보르 아이' 운동을 할 수 있는 이미지가 실려있어요.

해보니 정말 간단하더라구요. 뿌옇게 처리한 여러 문양이 있는데 서로 같은 문양인 것을 찾기만 하면 돼요.

사천성 게임하는 것 같기도 하고 처음 해보니 생각보다 어려워서 시간이 금방 갔어요.

DAY1부터 DAY28까지 점점 더 작고 많은 이미지가 실려있고 저작권문제로 모자이크했지만 첫 페이지에 수록된 참고 이미지처럼 생겼어요. 서점에서 판매할 때 비닐에 쌓여있지 않으니 한번 가서 보시는 것도 좋을 것같아요!

책의 후반부에는 '가보르 아이'외에도 투시 트레이닝, 원근 스트레칭, 핫 아이, 운무법 등의 시력을 기를 수 있는 방법들을 소개하고 있어요. 이 방법들은 평소에도 알고 있어서 간단히 할 수 있는 방법들이더라구요.

같이 병행하면 효과가 좋다고 하니 더 열심히 해봐야겠어요.

구매는 알라딘 어플을 통해서 했고 적립금 이것저것 모아서 8,000원대에 구매했어요!

정가는 10%할인되어서 11,520원입니다.

꾸준히 해보고 효과가 있으면 가족과 친구들에게도 추천해야겠어요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요.

오늘은 아이허브 식이섬유 파우더를 소개하겠습니다.

채소섭취량이 부족한 분들이 쉽게 식이섬유 및 채소의 미네랄과 좋은 성분까지 모두 섭취할 수 있게 파우더로 나온 제품들이 있어요.

물이나 두유에 1스쿱 간단히 녹여 먹으면 되고 요즘 핫한 밀싹과 새싹보리가 함유된 제품도 있더라고요.

우선 밀싹의 효능도 같이 알아볼게요!

밀싹은 건강에 매우 유용한 영양소의 강력한 조합으로 가득하며 많은 향상효과가 있고 완전한 식품으로 알려져 있어요.

철, 칼슘, 효소, 마그네슘, 아미노산, 비타민 A C E K 및 B 복합체, 엽록소 등을 함유하고 있습니다.

• 독소제거: 밀싹의 엽록소는 신체의 해독을 돕고 건강한 간기능을 지원합니다. 몸이 깨끗해지면 에너지레벨이 증가하고 전반적인 건강 상태가 개선될 수 있습니다.
• 소화능력 지원: 밀싹에는 신체가 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 도와줌으로써 소화를 돕는 높은 수죽의 효소가 있어요. 이는 장을 깨끗하게 하여 가스, 복부 팽창 및 불편감을 덜 경험하게 합니다.
• 신진대사 향상: 밀싹을 마시면 신진대사가 향상되고 체중감량에 도움이 됩니다. 칼로리는 적지만 영양밀도가 높은 식품으로 포만감이 오래갑니다.
• 콜레스테롤 감소: 밀싹은 또한 콜레스테롤 수치 감소에도 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮추면 심장병 발병 위험이 줄어들어요.
• 면역체계 향상: 면역체계의 기능이 향상되면 감염과 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 유형의 질병에 걸렸을 때 면역체계가 강하면 더 빨리 회복할 수 있어요.
• 체력 증진: 밀싹의 영양소로 평소보다 높은 에너지 레벨을 느낄 수 있습니다. 신체가 해로운 물질을 제거하면 에너지는 일상업무를 수행하고 운동하는 데 더 도움이 돼요.
• 혈압 낮춤: 밀싹의 엽록소 분자는 헤모글로빈과 유사하며 혈액 세포 수를 증가시킵니다. 이는 혈압을 정상화하는데 도움이 되며 혈액을 정화하고 혈액 순환을 개선하는 것으로 생각됩니다.
• 혈당수치 완화: 밀싹은 인슐린과 유사한 효과를 갖는 화합물을 가지고 있기 때문에 혈당수치에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 관절염 완화: 밀싹의 항염증 성분은 관절염의 뻣뻣함, 통증 및 붓기와 같은 불편함을 줄이고 기능을 향상시켜 줍니다.

밀싹 섭취로 일어날 수 있는 부작용은 구역질, 두통, 변비, 배탈, 열 등이 있으니 통상적인 섭취량을 지키는 것이 중요하겠습니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유중인 경우, 밀이나 잔디에 알레르기가 있는 경우, 혈액 장애 및 글루텐 불내증 등이 있는 분들은 조심해서 섭취하셔야합니다.

[출처: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits]

그리고 몸을 알칼리화해주는 제품도 추천드릴 텐데 알칼리화에 대해 간단히 알아보겠습니다.

우리의 몸은 약 pH 7.365의 약한 알칼리성입니다. 이러한 혈액의 pH는 기본적으로 크게 변하지 않고 혈액이 산소 및 기타 중요한 영양소의 매개체로서 효과적으로 작용하기 위해서는 pH가 이 범위를 유지해야해요.

하지만 우리가 너무 많은 산성 음식을 먹으면 신장의 처리속도가 산 폐기물을 따라 잡을 수 없게 되며 조직에 축적되기 시작합니다.

연구에 따르면 산성 과부하가 장기간에 걸쳐 발생하면 신장 결석, 근육 저하, 골밀도 감소, 관절염, 당뇨병 및 암과 같은 다양한 건강이상 상태로 이어질 수 있습니다.

신체가 산성이 독소로 작용하기 전에 산을 해독하고 중화하여 궁극적으로 환경을 변화시키는 것은 많은 노력이 필요하며 신체기관에 무리가 갈 수 있어요. 우리 몸에서는 아이러니하게도 근육을 사용하고 호흡하고 특정 음식을 소화할 때도 산이 만들어 집니다. 다른 요인으로는 스트레스, 독소, 오염된 환경, 담배, 수면 부족 또는 약물이 있습니다.

즉 신체의 수십 억개의 세포가 알칼리성 환경에 의존하여 제대로 기능하고 세포 손상을 예방하며 병원성 미생물을 방어해야 하는데 신체는 산성이 되기가 쉽다는 것입니다. 

신체가 산성이 되는 여러 요인 중 조절하기 쉬운 것은 음식 섭취입니다. 음식이 알칼리성인지 산성인지는 소화될 때 생성되는 산성 폐기물의 양을 기준으로 해요. 음식의 실제 산도가 아닌 이러한 폐 화학물질의 영향을 받는 것입니다.

 우리는 알칼리성을 유지하기 위한 자체 시스템을 가지고 있지만 제대로 작동하고 건강을 유지하려면 음식섭취를 조절해야 합니다.

 알칼리성 식품과 산성 식품의 비율은 8:2가 이상적으로 권장되며, 식물성 식품은 알칼리성이 많고 육류 및 유제품과 가공식품은 훨씬 더 산성인 경향이 있습니다.

[출처: https://nutriciously.com/why-how-to-alkalize-your-body/]

아이허브 밀싹, 새싹보리 블렌드를 소개하겠습니다.

https://iherb.co/etCPzkqs

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

8.5온스(240g) \23,270

제품 설명

• 에너지와 해독을 위한 100% 영양가 높은 자연잎 파우더
• USDA 유기농 인증, NON-GMO 인증, GCIAOCP에 의한 유기농 인증
• 코셔제품
• 글루텐 없음, 설탕 없음
• 디톡스 촉진, 알칼리화 도움, 소화에 도움, 면역기능 지원

놀라운 트리오 - 보리싹, 밀싹&알팔파

저희 통잎은 일반적으로 전통적인 녹색 채소에서는 찾아볼 수 없는 풍부한 영양소를 깊이 풍성하게 담아 성장할 수 있도록 재배하고 수확합니다. 영양이 최고조에 달할 때 수확하고, 잎의 끝부분 만을 잘라내어 한 스푼 안에 대자연의 가장 좋은 성분을 담아 매일 놀라운 기분을 느낄 수 있습니다.

저희 유기농 밀싹은 통잎으로 영양이 풍부한 섬유소를 그대로 유지하고 있으며, 쥬스가 아닙니다. 한 스쿱은 모판 재배된 밀잔디의 10샷보다 더 많은 영양과 동일합니다.

저희는 캔자스에 있는 가족 농장에서 가장 영양이 풍부한 채소를 재배 수확하여 전 세계의 생강이 비슷한 농부들이 준비한 고품질 식물성 원재료를 가지고 만들었습니다.

제품 사용법

235ml 이상의 물이나 주스, 스무디에 한 스쿱을 넣습니다.

포함된 성분

유기농 보리싹, 유기농 밀싹, 유기농 알팔파.

두번째는 알칼리화와 디톡스에 집중된 아이허브 식이섬유 파우더입니다.

https://iherb.co/VbaT9pR

위 링크를 클릭하시면 새 창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

8.5온스(240g) \26,716

제품 설명

• 매일 매일 섭취하는 푸른채소, 12가지 이상의 클렌징 슈퍼푸드
• pH 균형, 디톡스에 좋은 클렌징허브&스파이스 첨가
• 글루텐 없음, 설탕 없음
• 코셔 제품, CCOF 유기농인증, 유전자변형성분 없음
• 디톡스 촉진, 알칼리화 도움, 소화에 도움, 면역력 지원

그린 슈퍼푸드로 알칼리 건강 유지& 디톡스

 알칼리성의 농장 채소와 유기농 과일, 야채를 12종 이상의 클렌징 요소와 심혈을 기울여 배합하여 인체의 독소를 건강하게 제거해주므로 매일 놀라운 건강효과를 느끼실 수 있습니다.

포함 성분

강황, 회향 열매 씨앗, 파슬리, 레몬 껍질, 생강, 페퍼민트, 알로에, 민들레 뿌리, 마늘, 카옌페퍼 등

제품 사용법

235ml 또는 그 이상의 물이나 주스, 스무디에 한 스쿱 넣으세요.

우리나라에서도 밀싹 종류의 파우더가 많이 판매되고 있지만 코셔인증까지 받은 제품이라 저는 더 신뢰가 가더라구요.

외국은 식품으로 장난치면 처벌이 워낙 세서 중금속관련 이슈도 문제 없구요.

두 제품 모두 맛에서 호불호가 있지만 두유 등에 약이다 생각하고 타먹으면 먹을만 해요!

식사 때 못챙기니 아침식사 대용으로 챙겨마시고 건강해지세요.

다음에 더 좋은 제품 소개드릴게요.

읽어주셔서 감사합니다.

안녕하세요

오늘은 주식 시작의 기본인 계좌개설과 공인인증서 발급에 대해 알아보겠습니다.

은행 상품의 이자가 너무 낮아짐에 따라 어디에 투자해서 자산을 늘려야 할지 고민인 분들 많으시죠.

미국 등 해외에서는 적금 넣듯 주식을 사서 배당금 등으로 노후 대책을 하는데 유난히 우리나라에는 주식에 대한 부정적인 시각이 많은 것 같아요.

주식을 시작할 때는 주식으로 일확천금을 벌 생각보다는 견실한 기업의 주식을 차근차근 구매해서 자산을 늘린다는 생각으로 접근하는 것이 좋습니다. 한 두달, 1,2년하고 말 것이 아니라 적금처럼 10년을 내다보고 구매한다면 은행에 묵혀두는 것보다 훨씬 낫다 생각해서 저도 주식을 하고 있어요. 급하게 수익을 내야겠다 생각하면 매일 수익률 확인하게 되고 일상에 지장이 생기더라고요.

주식에 처음 관심을 가진 것은 증권사에서 잠깐 일할 때였는데 처음에는 굉장히 낯설었고 증권회사는 은행처럼 지점이 많지도 않고 주식거래만의 몇가지 주의 사항이 있어서 젊은 분들도 헤매실 때가 많았어요.

제가 이용하는 크레온 어플로 계좌개설하는 방법과 헤매시지 않도록 거래 주의사항에 대해 소개하겠습니다.

우선 앱스토어 또는 구글플레이에 접속해서 '크레온' 어플을 다운받아주세요. 어플 이름은 한글로 되어있고 사진처럼 핑크색에 흰색 C가 적혀있답니다.

다운받으신 후 어플에 접속하시면 로그인 화면이 나오는데 왼쪽 하단에 계좌개설을 눌러주세요.

다음 화면에서는 '신규 계좌개설 신청' 버튼을 터치해주세요.

다음 화면에서의 약관 모두 확인해주시고 체크박스에 체크해주시고 다음 버튼으로 넘어가주세요.

두번째 단계로 핸드폰 인증이 필요합니다. 본인 명의 핸드폰 정보를 입력하시고 주민등록번호는 총 13자리를 모두 입력해주셔야 해요. '인증번호 전송'을 누르신 후 문자로 전송되는 숫자 6자리를 입력해주세요.

이 단계에서 숫자 입력 후 '확인'을 누르시고 '다음'을 또 누르셔야 다음 단계로 넘어가집니다.

이제 신분증 촬영이 필요합니다. 은행에서 계좌개설할 때나 핸드폰 개통할 때 필요하듯 신분증을 제출해야 하는 과정인데 이 절차가 조금 까다롭더라구요. '사진촬영'을 누르시면 핸드폰 카메라가 켜지는데 테두리 안쪽에 신분증의 모든 정보가 잘 나오도록 맞춰주시면 자동촬영됩니다. 저는 빛이 자꾸 비춰서 여러번 촬영했어요ㅠㅠ.

촬영하고 나면 정보가 자동 입력되는데 이름이나 신분증 발급날짜 등이 잘못 나오면 수정해주세요.

'고객거래확인 안내'페이지도 읽어보시고 넘어가주세요.

'고객정보입력'화면이 나오는데 회원가입하듯 다 입력해주세요.

보안매체는 OTP이용중이시면 등록해주시고 저는 '미신청'했어요.

위탁증거금 항목은 '100%증거금'으로 하시면 증권계좌에 있는 금액만큼 주식을 구매할 수 있는 거고 '종목별증거금'으로 하시면 주식종목에 따라 그 금액의 몇 퍼센트의 금액만 있어도 우선 구매하고 추후에 나머지 금액은 지불하는 미수가 가능합니다. 외상 비슷하게 생각하시면 돼요. 주식 처음 하시는 분들은 '100%증거금'으로 하시길 추천드립니다.

또 해외주식 시장에 분산투자하고자 하시는 분들은 해외증권상품개설도 신청해주세요.

해외증권상품개설을 신청하면 몇가지 확인 사항이 더 나오는데 체크해주시고 넘어가주시면 됩니다.

투자자정보입력은 크레온에서 주식을 추천하는 등 이용하는 것 같은데 안해도 상관은 없습니다. 대신 투자설명을 들었고 고위험군이라는 안내메세지가 나오는데 읽어보시고 넘어가주세요.

끝으로 계좌번호가 발급되고 신규 계좌에 사용할 숫자 4자리 비밀번호와 로그인 할 때 사용할 ID, 비밀번호를 설정하면 완료됩니다.

계좌를 발급받으셨다면 공인인증서까지 발급 후 거래가 가능해요. 작성하신 로그인 정보로 로그인하시고 화면 왼쪽 상단의 메뉴를 터치해주세요. 그리고 왼쪽 하단에 인증센터로 접속해주세요.

이 메뉴에서 지문으로 간편하게 로그인 할 수 있도록 설정할 수도 있고 우선 '공인인증서 관리' 메뉴로 접속해서 인증서를 발급받을게요. 이 인증서는 은행에서 이용하는 은행용 인증서가 아니라 증권용 인증서이기 때문에 은행용 인증서가 있어도 '발급/재발급' 메뉴에서 새로 발급 받으셔야 해요. 혹시 타 증권사 인증서가 있거나 범용공인인증서(유료)를 이용하신다면 발급받지 마시고 타기관인증서등록을 해주시면 됩니다.

정말 처음 시작하시는 분들을 위해 주식 관련 용어를 간단히 설명드릴게요.

'매도'는 파는 것, '매수'는 사는 것이고 '호가'는 현재 가격이라고 보시면 되고 호가로 주문하면 거의 바로 주문이 체결되어요.

또 주식거래는 오늘 주문이 체결되면 영업일 기준 2일 후 돈이 입금되거나 출금되어요. 바로 결제되는 것이 아니니 주의해주세요. '잔고'메뉴에서 D+1(내일), D+2(모레, 결제일) 예수금을 확인 할 수 있습니다. '예수금'은 내 증권계좌에 있는 금액이에요.  

예수금은 은행이체하듯이 증권계좌 계좌번호로 금액을 이체하시면 되고, 타 은행 이체할 때 은행 고르는 메뉴 들어가보시면 아래쪽에 증권사 있을 거예요. 대신증권으로 입금하시면 됩니다.

또 지금 주식거래 무료수수료 이벤트도 하고 있으니 홈페이지 확인해주세요!

다음에는 하나은행과 크레온을 이용해서 해외주식 거래하는 방법에 대해 포스팅하겠습니다.

읽어주셔서 감사하고 기본적인 문의사항은 댓글 남겨주세요!

안녕하세요!

오늘은 영양제의 기본인 비타민C에 대해 알아보겠습니다.

얼마 전 친구랑 대화하면서 환절기 감기를 예방하기 위해서 비타민C를 섭취해야 한다는 이야기를 했어요.

그런데 친구가 비타민C가 정확히 왜 감기를 예방하는 걸까? 묻는 거예요.

비타민C가 좋은 건 너무 당연하게 생각했던 터라 궁금해하지도 알아보지도 않았어서 대답을 못 했어요.

그래서 오늘은 비타민C에 대하여 정확히 알아보려고 합니다.

소개

아스코르브산으로도 알려진 비타민C는 일부 식품에 자연적으로 존재하고 또는 식이 보충제로 제공되는 수용성 비타민 입니다. 인간은 대부분의 동물과 달리 내생적으로 비타민C를 합성할 수 없으므로 인간에게 비타민C는 필수 식이 성분입니다.

비타민C는 콜라겐, L-카르니틴 및 특정 신경 전달 물질의 생합성에 필요합니다. 콜라겐은 결합 조직의 필수 성분으로 상처 치유에 중요한 역할을 하지요. 또 비타민C는 단백질 대사에도 관여합니다. 비타민C는 중요한 생리적 항산화제이며 알파 토코페롤(비타민E)을 포함하여 체내의 다른 항산화제를 재생하는 것으로 나타났습니다. 진행중인 연구는 항산화 작용을 통해 손상효과를 제한함으로써 비타민C가 특정 암, 심혈관 질환 및 산화 스트레스가 원인 역할을 하는 다른 질병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 조사하고 있습니다. 생합성과 항산화 기능 외에도 비타민C는 면역 기능에서 중요한 역할을 하며 식물성 식품에 존재하는 철의 형태인 비 헴철의 흡수를 향상시킵니다.

비타민C 섭취가 충분하지 않으면 괴혈병이 발생하는데 이는 피로 또는 광법위한 결합 조직 약화 및 모세관 취약성으로 특징 지어집니다. 

비타민C의 공급원

음식

과일과 채소는 비타민C의 가장 좋은 공급원입니다. 감귤류 과일, 토마토 및 감자는 미국식이요법에 비타민 C를 공급하는 주요원입니다. 다른 좋은 음식으로는 붉은 고추, 피망, 키위, 브로콜리, 딸기, 멜론 등이 있습니다.

식품의 비타민C 아스코르브산은 수용성이고 열에 의해 파괴되기 때문에 장기간 보관 및 조리를 통해 감소될 수 있습니다. 다행히도 과일 및 채소와 같은 비타민C의 공급원은 보통 날 것으로 소비됩니다. 하루에 5가지 과일과 채소를 섭취하면 200mg 이상의 비타민C를 섭취할 수 있습니다.

식이 보충제

몇몇 연구에서 다양한 형태의 비타민C 간의 생체 이용률이 다른지 여부를 조사했습니다.

한 연구에서 Ester-C와 아스코르브산은 동일한 비타민C 혈장 농도를 생성했지만 Ester-C는 백혈구에서 유의미하게 더 높은 비타민C 농도를 생성했습니다.

또 다른 연구는 세가지 비타민C 공급원 사이에서 혈장 비타민C  수준 또는 비타민C의 소변 배설에 차이가 없음을 발견했습니다. 이 발견은 상대적으로 저렴한 아스코르브 산 비용과 함께 간단한 아스코르브 산이 보충 비타민C의 원천이라고 결론을 내렸습니다.

비타민C와 건강

암예방

비타민 C는 생체 내에서 니트로사민과 같은 발암 물질의 형성을 제한할 수 있습니다. 면역 반응 조절 그리고 항산화 기능을 통해 암을 유발할 수 있는 산화적 손상을 약화시킬 수 있습니다.

심혈관 질환

많은 역학 연구결과에 따르면 과일과 채소를 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 연관성은 저밀도 지단백질의 산화 변형을 포함한 산화 손상이 심혈관 질환의 주요 원인이기 때문에 비타민C를 함유한 식품의 항산화 성분에 부분적으로 기인할 수 있습니다. 비타민C는 항산화 특성 외에도 내피에 대한 단핵구의 부착을 줄이고 내피 의존적 산화 질소 생성 및 혈관 확장을 개선하며, 동맥 경화증에서 플라크 불안정성을 방지하는 것으로 나타났습니다.

감기 예방

현재까지의 증거에 따르면 하루에 최소 200mg의 용량으로 비타민C를 정기적으로 섭취한다고 해서 일반 인구의 감기에 걸리는 빈도가 줄어들지는 않지만 그러한 섭취는 신체 운동에 노출된 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 추운 환경과 노인 및 만성 흡연자와 같은 비타민C 상태가 미미한 사람들은 비타민C 보충제를 사용하면 항히스타민 효과로 인해 감기 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

[출처: 미국 국립보건원 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/]

아이허브 비타민C는 다양한 형태로 판매되고 있어요. 기본적인 캡슐형 그리고 먹기 편한 파우더형, 젤리형을 소개할게요.

1. 캡슐형

https://iherb.co/3fskvwgb

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되고 할인코드가 자동 적용됩니다.

Q-C 인증 / 1000mg 120캡슐 \17,552

제품설명

• 과학에 근거한 영양

• 건강보조식품

• 건강한 면역 체계 증진

• 비건 섭취 가능

• 유전자 변형성분, 글루텐, 대두 없음

Doctor's Best 비타민C에는 그 품질과 신뢰도로 유명한 스코틀랜드에서 제조된 Q-C가 함유되어 있습니다.

비타민C는 콜라겐, 카르니틴, 특정 뇌 화학 전달 물질의 합성에 있어서 신체에 꼭 필요한 요소입니다.

많은 임상 연구 결과에서 비타민C는 면역계, 두뇌, 눈, 심장, 순환계 및 모든 장기 시스템을 근본적으로 지원하는 것으로 밝혀졌습니다.

제품 사용법

하루 1캡슐을 음식과 함께 섭취하십시오.

함유량

비타민C 1000mg 권장섭취량의 1110%

2. 파우더형

https://iherb.co/oBokt8jZ

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

Q-C인증/ 250g \18,157

위 제품과 특징 및 성분 동일

제품 사용법

하루 2회 1스쿱을 깎아서 섭취하십시오.

3. 젤리형

https://iherb.co/8yndQsSx

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

250mg 180알 \15,411

제품 설명

• 자연 오렌지향

• 비건 섭취 가능

• 젤라틴, 글루텐, 유전자변형성분, 대두 없음

• 3rd Party audited cGMP registered 인증 시설에서 제조

• 어른 및 4세 이상의 어린이용

제품 사용법

하루 3알을 공복이나 음식과 함께 섭취하십시오.

함유량

3알 기준 당류 6g, 비타민A 75mcg(권장 섭취량의 8%), 비타민C 250mg(권장 섭취량의 278%)

개인적으로 휴대하며 먹기 좋은 것은 캡슐형, 흡수 빠르고 편한 것은 파우더형, 맛있게 먹을 수 있는 것은 젤리형이라고 생각합니다. 개인의 환경에 맞게 골라보세요!

이제 환절기가 다가오니 비타민C 꼭 챙기시고 평소에도 채소, 과일 등으로도 많이 섭취해주시면 좋을 것 같네요!

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

안녕하세요

오늘은 구찌 클러치백을 소개하겠습니다.

스타일 523684 DJ20T 1000

애니멀리에 가죽 파우치. 독특한 메탈 벌 모양 디테일. 1970년대 구찌 레디투웨어에서 처음 선보인 시그니처 하우스 코드인 벌 모양 모티브.

• 이태리 블랙 가죽
• 엔틱 골드 톤 메탈 장식
• 6개의 카드 슬롯 및 1개의 오픈 포켓
• 탈착 가능한 손목 스트랩
• 지퍼 잠금장치
• 가로 30.5cm X 세로 21cm X 너비 1.5cm
• Made in Italy

20대 중반 남동생의 부탁으로 매장에서 직접 구입했습니다.

롯데백화점 명동 본점 명품매장은 처음이라 좀 해맸어요.

처음엔 발렌시아가나 지방시처럼 캐주얼한 명품 클러치백을 보러 간거여서 에비뉴엘로 갔었는데 물건이 정말 없더라구요.

직원분께 여쭤보니 남성 명품은 백화점 5층으로 가야한다고 해서 연결통로 통해서 갔어요.

결국 영플라자로 들어가서 에비뉴엘로 갔다가 백화점으로 다시 갔네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남성 명품 매장은 1층의 여성 매장보다 작더라구요.

버버리, 구찌, 프라다 순으로 가봤고 토요일 저녁시간에 방문했는데 사람이 없어서 여유롭게 구경했어요.

저는 개인적으로 버버리 브랜드를 좋아해요. 클래식하면서도 몇 해 전부터 이용하는 TB로고가 귀여워서요.ㅎㅎㅎ

직원분이 버버리 창립자 토마스 버버리의 이니셜을 딴 로고라고 설명해주셨어요.

올해 출시됐던 TB로고 모노그램 버버리 포이베 파우치 정말 사고 싶었는데.......ㅠㅠ

버버리 남성 클러치 사진 찍어서 동생에게 보내줬는데 별로라고 해더라구요.

사이즈는 A4보다 조금 작은 정도로 요즘 젊은 분들이 많이 들고 다니는 사이즈이고 손목 스트랩이 있어서 편해보였어요. 

가격대는 8-90만원대라고 합니다.

프라다는 20대 초중반이 들기에는 살짝 중후한 디자인이었어요.

특유의 사피아노 재질의 클러치가 많았고 제일 예뻐보였던 것만 찍어왔어요.

저는 가운데 악어가죽같은 디테일이 들어간 클러치가 마음에 들었는데 동생은 또 별로라고....ㅋㅋㅋㅋㅋ

프라다는 버버리보다 클러치 사이즈가 다양했고 로고만 있는 것보다 디테일있는 디자인이 많았어요.

가격대는 100-120만원대였던 것 같아요. 직원분이 친절하게 말해주셨는데 다 까먹었네요.

구찌는 확실히 젊은 분들을 겨냥한 느낌이었어요.

클래식한 CG로고를 이용하면서도 디자인이 세련되었더라구요.

그리고 구찌만의 동물을 이용한 디자인이 너무 예뻐요. 평범한 납작 클러치말고 밑면이 넓어서 더 많은 수납이 가능한 모델도 있었어요.

사진찍어 보여줬더니 동생도 구찌가 제일 맘에 든다고 해서 제 눈에 제일 예뻤던 벌 모양 장식이 달린 클러치를 구매했습니다.

결제하고 기다리면서 보니까 구찌 액세서리류도 많더라구요. 동생이 반지와 목걸이에도 관심이 많아서 여쭤봤는데

실버 재질인 액세서리가 많았고 목걸이가 29만원, 두꺼운 반지가 45만원? 그랬어요.

명품 브랜드걸고 만들어진 액세서리 치고는 가격이 괜찮다고 먼저 말씀해 주시더라구요.ㅋㅋㅋ

구찌 벨트나 지갑은 흔하니까 액세서리 좋아하시면 선물하기도 괜찮을 것 같아요!

이번에 구매한 클러치는 1,120,000원이었고 롯데백화점 상품권 사은행사 중이라 50,000원 상품권 받았어요.

명품 리뷰는 처음이라 사진 대충찍었는데 다른 블로그분들 보니까 엄청 디테일하게 찍으시네요.

제 블로그 보신 분들은 가까운 구찌매장 가셔서 직접 보시는 걸 추천드립니다ㅠㅠ...

전체적으로 큰 편은 아니에요.

키 183cm 체격이 있는 편이고 후드, 맨투맨 등 캐주얼한 스타일을 즐겨 입는 남동생인데도 잘 어울렸어요.

정장입었을 때 들어도 당연히 어울리겠고 키 165cm인 제가 들어도 예뻐요. 가끔 빌려야겠네요ㅋㅋㅋㅋ.

호랑이, 뱀 등 여러동물 모티브 클러치가 있었지만 벌 모양으로 선택한 이유는 이렇게 디테일이 너무 예뻐요.

구찌 글씨는 오래 사용하다보면 벗겨질 것 같은데 이것도 A/S되나 모르겠네요.

매장에서 새 제품 꺼내서 확인시켜 주셨는데 모서리 고무처리나 박음질도 아주 깔끔하게 잘 되어 있습니다.

손목 스트랩에 똑딱이나 탈부착 고리도 정교하고 가죽에 흠도 당연히 없어요.

안쪽에는 카드슬롯이 있어서 지갑없이 카드와 신분증만 꽂아서 나가면 편하겠어요.

위에 적었다시피 폭이 1.5cm라고 되어있지만 거의 종잇장처럼 얇아요ㅋㅋㅋㅋㅋ.

두꺼운 지갑이나 파우치 넣는 건 별로일 듯하고 가볍게 카드나 립스틱만 담거나 하는 게 좋겠고 소지품 많이 안 들고 다니는 남성분들에게는 딱입니다.

명품을 잘 사지도 않지만 사면 매장에서 구경하고 해외직구를 많이 하는 편인데 역시 매장에서 바로 결제하고 쇼핑백에 들고 오는 게 최고네요. 제 클러치 산 것도 아닌데 돈 쓰는 건 기분이 참 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.

구찌 벌 모양 클러치는 제가 구입한 11월 9일 기준 재고 있는 해외사이트가 많이 없었고 매치스패션 같은 경우 685파운드로 부가세 포함하면 비슷한 느낌이라 그냥 매장 구입했어요. 구입할 생각 있으시다면 개인코드나 카드할인 받으셔서 직구하시는 것도 좋을 것 같습니다. 굳이 매장가서 안 보셔도 예뻐요.ㅎㅎㅎ

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요!

오늘은 아이허브 싱글데이 추가 할인 받는 법과 애매한 배송비 기준을 채울 저렴한 제품을 추천드릴게요.

싱글데이 특별할인이 시작되었어요!

전 품목 11% 추가할인이며 프로모션 코드는 ELEVEN11 입니다.

장바구니 상 프로모션 코드 입력칸에 입력해주시면 되고

계정 당 1회만 사용 가능하다고 하네요. 그리고 미서부 시간 기준 11월 12일 오전 10시에 종료된다고 하니 서두르셔야 겠어요!

제 장바구니에도 적용해보았는데요. 할인 적용이 아주 잘되고 있어요!

현재 아이허브는 25달러 이상만 구매해도 무료배송이라 필요한 영양제 담다보면 금방 무료배송이 돼요.

하지만 급하게 필요한 영양제 한 개만 구입하고 싶을 때는 배송료가 4불이 추가됩니다.

그래서 저는 필요한 건 한 개라도 늘 저렴한 식료품 위주로 장바구니를 채워서 무료배송 받아요.

어차피 사두면 먹을 건데 왠지 배송비는 아깝더라구요.

그래서 11% 할인코드도 나온 김에 5불 내외의 저렴하고 인기 많은 상품을 소개해 드리겠습니다.

아이허브 초콜릿 - Chocolove

아이허브 식료품에 빠지기 시작하면 그때부터 진짜 개미지옥이라는 말이 있죠.ㅎㅎ

우리나라 초콜릿들은 식품유형이 준초콜릿인 경우가 많은 것 알고 계신가요?

아이허브 초콜릿 먹어보고 난 후엔 우리나라 초콜릿 못 먹어요.

https://iherb.co/JiLvtpZn

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 할인코드가 자동 적용됩니다.

90g \ 3,067원

초코러브사의 초콜릿은 종류도 매우 다양해요!

놀라운 건 각각의 종류마다 상품평이 몇 백개인데 모두 4별 넘게 받았다는 거예요!

제일 인기있는 아몬드&바다소금 초콜릿은 6천개가 넘는 상품평이 있네요.

자주 품절이라 아직 못 먹어봤는데 다른 종류의 초콜릿도 엄청 맛있었거든요.

품절 풀리면 꼭 사볼 거예요!

55%의 코코아 함량으로 맛이 진하고 처음에는 판초콜릿 먹다 남기면 보관이 귀찮아서 망설였는데 먹다 남길 일이 없는 초콜릿입니다. 사실 이건 장바구니 금액채우기보다 단독으로 10개 사고싶은 맛이에요. 꼭 구매해보세요!

아이허브 블루베리 잼 - St. Dalfour

284g / 5,206원

잼하면 생각나는 샹달프 블루베리 잼입니다.

전통 프랑스식 레시피로 만든 맛있는 과일 잼으로 야생 블루베리를 농축 포도쥬스로만 달게 만들었다고 해요. 프랑스 시골의 전통방식으로 부드럽게 요리해서 내추럴한 과일의 맛이 보존되어있습니다.

포함된 성분은 오직 블루베리, 과일주스 농축물, 과일 펙틴, 레몬즙 뿐이에요.

많이 달지 않고 그냥 잼만 먹어도 맛있어요.ㅠㅠ 이것도 품절이 자주 되는데 보이면 얼른 구매하시는 걸 추천드려요.

샹달프사는 블루베리 잼이 제일 유명하지만 다른 맛도 맛있으니 참고해서 구매하세요.

https://iherb.co/LG6TwWkC

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 할인코드가 자동으로 적용됩니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

다음에는 또 다른 제품을 추천 드릴게요!

안녕하세요!

오늘은 뼈 건강을 지원하는 보충제를 소개하겠습니다.

골다공증, 골감소증 등 뼈가 약해지는 질병은 노화에 따라 자연스럽게 같이 온다고 생각되곤 하지요.

하지만 미리미리 뼈에 좋은 음식과 영양제를 섭취한다면 뼈 관련 질환을 막을 수 있고 건강한 뼈를 유지할 수 있어요!

우선 칼슘에 대해서 먼저 알아볼게요.

칼슘이란?

칼슘은 사람의 몸을 조직하는 화학 요소 중 하나로 건강한 신체를 유지하기 위한 중요한 미네랄입니다.

우리는 강한 뼈를 만들고 유지하고 뇌와 신체의 다른 부분 사이의 건강한 의사소통을 위해 일정량의 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘은 많은 음식에서 자연스럽게 섭취가 가능하고 부족한 경우 보충제를 통해 섭취하게 됩니다.

칼슘의 역할

- 뼈 건강: 인체에서 칼슘의 약 99%가 뼈와 치아에서 발견됩니다. 칼슘은 뼈의 발달, 성장 및 유지에 필수적이며 칼슘은 뼈 밀도가 가장 높은 20~25세에 이를 때까지 인간의 뼈를 계속 강화시킵니다. 그 나이 이후 골밀도는 감소하지만 칼슘은 뼈를 유지하고 골밀도 손실을 늦추는 데 도움이 됩니다.

 20~25세 이전에 충분한 칼슘을 섭취하지 않는 사람들은 나중에 말기 뼈 질환이나 골다공증이 발생할 위험이 상당히 높습니다!

- 근육 수축: 칼슘은 심장 근육의 박동을 포함하여 근육 수축을 조절합니다. 신경이 근육을 자극하면 칼슘이 방출되며 근육의 단백질이 수축 작용을 하도록 도와줍니다. 칼슘이 근육 밖으로 펌핑되면 근육은 다시 이완됩니다.

- 혈액 응고: 칼슘은 정상적인 혈액 응고에서 중요한 역할을 합니다. 응고 과정은 여러 단계로 복잡하며 수많은 화

학 물질이 관련되어 있는데 칼슘은 여러 단계에서 중요한 역할을 합니다.

 - 그 외: 칼슘은 많은 효소의 보조인자입니다. 이것은 칼슘이 없으면 이러한 중요한 효소가 효율적으로 작동할 수 없음을 의미합니다. 또 칼슘은 혈관을 둘러싸고 있는 평활근에 영향을 미쳐 긴장을 풀어줍니다. 참고로 비타민 D가 없으면 칼슘이 쉽게 흡수되지 않습니다.

칼슘이 풍부한 음식

- 우유, 치즈, 요거트, 다시마 등의 해초, 콩, 무화과, 브로콜리, 시금치, 두부 등

칼슘 보충제

칼슘결핍증이 있는 사람은 일반적으로 칼슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

보충제는 최상의 흡수를 위해 음식과 함께 섭취해야 하며 1회 섭취량은 600mg이 적당합니다.

NIH(National Institutes of Health)에 따르면 미국 성인의 약 43%(성인 여성 70% 포함)이 식이 보충제를 섭취하며 보충제를 통해 일일 평균 칼슘 섭취량을 하루 평균 300mg씩 증가시키고 있습니다.

칼슘 보충제는 하루에 2~3번 간격을 두고 섭취해야 하며 비타민 D는 신체의 단백질 합성을 촉진하여 칼슘 흡수가 가능하기 때문에 많은 칼슘 보충제에 첨가됩니다.

칼슘 보충제의 종류

- 탄산 칼슘: 40%의 원소칼슘을 함유합니다. 일반적으로 사용 가능하며 비교적 저렴하고 편리합니다. 위산을 흡수해야 하기 때문에 음식과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수되며 복부 팽만감, 가스 등 부작용이 있을 수 있습니다.

- 젖산 칼슘: 13%의 원소칼슘을 함유합니다.

- 글루콘산 칼슘: 9%의 원소칼슘을 함유합니다.

- 구연산 칼슘: 21%의 원소칼슘을 함유합니다. 음식의 유무에 관계없이 섭취할 수 있으며 염증성 장 질환 및 일부 흡수장애가 있는 환자에게 유용합니다.

[출처: https://www.medicalnewstoday.com/articles/248958.php]

완전 채식을 하는 사람은 식물성 칼슘이 풍부하거나 칼슘이 강화된 음식을 찾지 않으면 칼슘 결핍을 경험할 수 있고 유당 불내증 환자 또한 칼슘이 풍부하거나 미네랄이 첨가된 비유제품을 찾지 않으면 충분한 칼슘을 섭취하지 못할 수 있습니다.

그리고 균형잡힌 식사를 챙기기 어려운 현대인들 대부분이 칼슘과 비타민D가 부족하기 때문에 보충제를 통한 섭취가 더욱 필요합니다.

저도 아이허브에서 칼슘 여러가지를 찾아보았는데요.

흡수력이 좋은 킬레이트 칼슘에 비타민 D, K, 그 외 미네랄까지 함유되어 있어 효과 좋은 칼슘보충제 추천드릴게요!

https://iherb.co/mDPnpLqU

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

120개(30일치) 기준 \22,571

종합비타민으로 유명한 Life Extension사의 뼈회복 칼슘 보충제입니다.

제품 설명

- 흡수율이 뛰어난 영양제

- 유전자 변형 성분 없음

아이허브 칼슘 보충제는 디칼슘 말레이트, 칼슘 프룩토보레이트, 칼슘 비스글리시네이트 킬레이트 등 흡수가 잘 되는 세가지 형태의 칼슘을 제공하며 소화관에서 완전히 분해될 수 있도록 캡슐 형태로 만들었습니다.

골밀도의 손실은 칼슘 결핍뿐만 아니라 마그네슘과 비타민D를 포함한 다른 영양소의 섭취 부족과도 연관이 있습니다. 칼슘이 건강한 뼈의 유지에 도움을 주기 위해서는 칼슘, 인이 골기질에 흡수될 수 있도록 충분한 양의 마그네슘, 아연, 망간, 비타민 D, K와 기타 영양소가 함께 작용하여야합니다.

제품 사용법

매일 4캡슐을 복용하거나 전문 의료인의 권고에 따라 드십시오. 칼슘 보조제는 하루 용량을 아침과 저녁에 나누어 드시면 최고의 결과를 얻을 수 있습니다.

아이허브 칼슘 보충제는 보통 하루에 4캡슐, 많게는 5캡슐을 먹어야 하더라구요. 칼슘 보충제의 어쩔 수 없는 특징인지 캡슐 크기도 작지도 않고요.

알약을 잘 못드시는 분들을 위해 젤리형태로 나온 칼슘 보충제도 찾아봤어요.

https://iherb.co/x7DjvCcy

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

60개 기준 \10,626

제품 설명

- 프리미엄 포뮬러

- 글루텐 없음, 젤라틴성분 없음(팩틴 사용)

- 과수원 과일, 가든 채소 블렌드(1회제공량당 100mg)

- 체리 및 딸기맛, 타피오카 시럽으로 감미

제품 사용법

성인은 젤리 2개씩 하루 두 번 식사와 함께 또는 공복에 복용하거나 의료전문가의 지시에 따라 복용하십시오.

젤리형태의 경우 어쩔 수 없이 설탕이 들어가기 때문에 제품 상세페이지 확인해주세요!

칼슘을 20대 초반부터 챙겼어야 하는데 지금부터라도 열심히 먹어봐야겠어요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

다음에 더 좋은 제품 소개해드릴게요!