개인의 순간

안녕하세요!

오늘은 비타민 K에 대해 소개하겠습니다.

비타민 D3가 폭발적인 각광을 받은 것처럼, 요즘은 비타민 K가 광범위한 건강문제를 치료할 수 있다는 엄청난 가능성을 보여주고 있습니다. MK-7이 뭔지 알아두는 것이 중요합니다.

비타민 K 보충의 중요성은 오랫동안 알려져왔습니다. 실제 신생아들이 비타민 K주사를 맞아 출혈성 질환을 예방한 것은 1961년부터입니다. 비타민 K는 원래 창자에 있는 균이 합성하는데 모유에 들어있는 비타민 K는 그 양이 턱없이 머자랍니다. 따라서 아기는 장내에 미생물 군집이 생길 때까지 출산 전 태반을 통해 공급되는 비타민 K에 의존해야만 합니다.

이제 비타민 K 보충을 받아야 할 사람은 신생아뿐이 아닙니다. 새로운 임상 데이터에 따르면 골다공증, 류머티즘 관절염, 심장질환방지와 치료에도 비타민 K가 큰 도움이 되기 때문입니다.

골다공증과 비타민 K

비타민 K는 뼈 단백질 오스테오칼신을 불활성 상태에서 활성 상태로 만드는 역할을 하므로 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다. 오스테오칼신은 뼈 속에 있지만 콜라겐이 아닌 단백질로, 칼슘을 뼈 안에 붙들어두는 역할을 합니다. 비타민 K1이 부족하면 골다공증이 생기고 고관절부 골절이 생길 수 있습니다. 비타민 K1이 녹색 잎 채소에 많으므로 채식위주의 식생활은 골다공증 예방에 좋습니다.

뼈 건강에 대한 비타민 K효과를 보기위해 비타민 K1, MK-4(K2), MK-7 등 다양한 비타민 K 보조제들이 사용되어 왔습니다. 이 중 MK-7은 가장 효능과 생물 이용성이 높았으며, MK-4보다 반감기도 더 길었습니다. MK-7은 오스테오칼신 활성화 효능이 K1보다 더 좋았고, 순환 혈류 속 잔류기간도 더 길었습니다.

MK-7 섭취는 비타민 K수치와 오스테오칼신 수준을 유의하게 올렸고, 요추와 대퇴 경부에서 노화에 따른 뼈 미네랄 농축도와 BMD를 감소시켰습니다. 골절위험을 줄여줄 수 있는 뼈 강도도 MK-7 로 좋아졌고 MK-7은 척추 가운데 가슴 하부 추체 높이를 유의하게 감소시켰습니다. 이 결과 폐경 후 여성에게 MK-7 보조제가 중요하다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다.

류머티즘성 관절염과 MK-7

류머티즘성 관절염은 몸 전체, 특히 관절에 영향을 주는 만성 염증 상태입니다. 류머티즘성 관절염은 관절 조직에 대한 항체를 만들어내는 자기 면역 작용이라는 증거가 많으며 유전, 식생활, 환경 등 여러가지 요소가 관여하는 질병 중 대표적인 예입니다.

연구자들은 류머티즘성 관절염에 대한 MK-7의 임상 및 생물화학적 표지 평가를 했습니다. 3개월 동안 MK-7을 먹은 그룹과 먹지 않은 대조군을 비교했더니 MK-7을 먹은 그룹의 염증, 적혈구 침강속도, 관절28개소에 대한 질병활동점수 등이 유의한 감소를 보였습니다. 또한 MK-7은 중요한 뼈 건강 표지인 오스테오칼신 활성 형태 수준을 올렸습니다.

연구자들이 내린 결론은 'MK-7은 다른 관절염 진행을 늦추기 위해 쓰는 약물을 통한 류머티즘 치료와 병행할만한 새롭고 전망이 좋은 성분이다' 이었습니다.

[출처: 아이허브 블로그]https://kr.iherb.com/blog/health-benefits-of-vitamin-k2/207

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Solaray사의 비타민 D3+K2 : 링크에 할인코드를 적용해두었습니다!

60알(2달 복용량) \11,851

제품 설명

• 유전자 변형성분 없음
• 건강 보조식품
• 캡슐당 5000IU D3와 50mcg K2(MK-7)
• 실험실 검사 필 제품

본 영양제는 높은 효능의 천연 D-3 콜레칼시페롤과 발효시킨 병아리콩에서 추출하였으며 임상실험에서 효과가 증명된 용량의 K-2(메나퀴논-7)을 배합한 제품입니다.

제품 사용법

반드시 지침대로만 사용하십시오. 한 알을 음식 또는 물과 함께 섭취하십시오.

치료제가 아니라 질병이 없으신 분들은 바로 어떤 효과를 보실 수는 없겠지만 저도 건강에 좋을 거라는 긍정적인 생각으로 먹고 있어요. 알 크기가 크지 않고 베지캡이라 목에 걸리지 않고 먹을 수 있어요. 가격도 저렴하고 하루에 한 번만 먹어도 되어서 튼튼한 뼈를 위해 열심히 먹고 있습니다.

오늘도 읽어주셔서 감사해요. 좋은하루 되세요~!!

안녕하세요.

오늘은 제 돈으로 구매한 눈 영양제를 소개하겠습니다.

눈에 좋다고 알려진 성분으로는 오메가3, 루테인, 제아잔틴 및 다양한 비타민이 있어요.

비타민은 따로 섭취중이라 이번엔 오메가3, 루테인, 제아잔틴만 들어있는 걸로 구매했습니다.

성분에 대해 먼저 말씀드릴게요!

오메가3피시오일

 항염증 작용을 하는 오메가3 지방산을 섭취하면 안구건조증 증상이 호전되는 것으로 밝혀졌습니다.

2013년 안과학(Ophthalmology) 저널에 발표된 한 연구에 따르면 EPA 180mg과 DHA 120mg을 매일 2회 섭취했을 때 전반적인 안구건조증 증상이 개선되었습니다.

2016년에 이중맹검법을 사용한 12주간의 위 약통제 연구 결과 오메가3 지방산을 구강 섭취한 경우 안구건조증 증상이 상당히 개선된 것으로 나타났습니다.

2014년에 학술지 매디컬 사이언스 모니터(Medical Science Monitor)에 게재된 연구에 따르면 790명의 환자에게서 비슷한 효과가 나타났습니다.

[출처: 아이허브 블로그]

루테인과 제아잔틴에 대해서는 예전에 포스팅한 글이 있으니 확인 부탁드립니다.

https://every-boment.tistory.com/22

https://iherb.co/cpBPxHAe

Doctor's Best, 천연 시력 증진제, FloraGlo 루테인 함유

60알(30일치) \15,055

제품설명

• 과학에 근거한 영양 공급
• 눈 건강 증진
• 건강 보조 식품
• 망막 세포 빛 감지 능력 증진
• 빛이 적은 상태에서 더 선명한 시야 증진
• 손상을 주는 블루라이트 흡수 방지
• 강력한 활성 산소 제거제
• 유전자 변형성분과 글루텐 없음

Doctor's Best 천연 시력 증진제는 건강한 시력을 위해 최고의 분자 생성 블록을 공급합니다.

자연에서 얻은 FloraGlo는 세계에서 임상 연구를 가장 많이 한 루테인입니다.

FloraGlo 루테인과 Optisharp 제아잔틴은 함께 빛 손상 및 블루라이트로 인한 광손상으로부터 보호해줍니다.

오메가3 DHA 및 EPA는 망막의 빛 감지 활동을 가능하게 합니다.

수많은 임상 연구 결과는 시력과 눈 건강에 대한 이 영양소 각각의 중요성을 뒷받침하고 있습니다.

제품 사용법

음식 없이 하루 2알을 복용하거나 영양학적 지식이 있는 의사의 조언에 따라 복용하십시오.

케이스 뒷면에 성분표도 확인해 주세요.

알은 작은 편이라 먹기 편했어요.

먹고 나서 비린향이 올라오는 오메가3도 있는데 아이허브 제품은 안 그래서 더 좋았습니다.

한 달분이 15,000원밖에 안하는 것도 아이허브 제품을 구입한 이유에요.

겨울이라 더 건조하고 히터바람에 혹사당하는 눈을 위해 구매하세요!

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요.

오늘 클로렐라를 소개하겠습니다.

얼마 전 TV건강프로에 다이어트에 성공한 사례자들이 나와서 노하우를 알려줬어요.

15kg을 감량한 여자분과 27kg을 감량한 남자분이었는데 두 분 모두 몸의 독소 배출과 중금속 해독을 위해 클로렐라를 섭취했다고 하셨어요.

클로렐라는 처음 우리나라에 소개되어서 유행했을 때 구하기 힘들 정도로 큰 인기를 누렸어요.

이 후 다양한 건강보조식품들이 나오면서 밀려났지만 공부하다보니 꼭 필요하겠다는 생각이 들었습니다.

클로렐라?

클로렐라는 단세포의 녹조류로서 다음과 같은 비타민과 미네랄, 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 비타민B1, 비타민B12, 비타민C, 엽산, 오메가3 지방산

클로렐라의 효능

항산화

우리 몸의 산화 작용은 노화와 함께 진행되는 과정이며 만성 질환을 유발하는 원인이기도 합니다.

2010년 영양학회지에 발표된 한 논문에서는 "연구의 결과는 클로렐라의 항산화제 효과를 뒷받침 하며, 클로렐라가 건강한 식단을 통해 반드시 섭취해야 하는 중요한 천연식품이라는 점을 나타내고 있다."라고 명시했습니다.

콜레스테롤

고 콜레스테롤은 심장 마비의 위험 인자로 여겨집니다.

2017년 영양학회지(Nutrition Journal)에 발표된 한 연구에 따르면 클로렐라는 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

혈당

고혈당은 심장 질환과 뇌졸중, 치매의 위험을 증가시킵니다.

이를 방지하려면 설탕과 단순 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

또한 2015년에 발표한 한 연구에서는 클로렐라가 임상 시험 참여자의 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

신체의 독성 해독

우리 몸에 독성물질이 축적되는 것을 방지하려면 오염된 음식과 물의 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

1984년, 약물 및 화학 독성학회지에 연구 논문이 발표된 이후로 클로렐라의 독소 제거 능력에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다.

[출처: 아이허브 블로그]

건강한 식재료로 만든 요리를 섭취하기 어려운 분들은 꼭 섭취하셨으면 좋겠어요.

외식하는 메뉴, 배달시키는 음식, 간편조리식품을 많이 드시는 분들도 드시면 좋습니다.

아이허브 클로렐라 알약형

https://iherb.co/dstBeac3

Now Foods사의 클로렐라, 1000mg x 120정 \15,303

제품설명

• 그린 슈퍼푸드
• 자연적으로 발생하는 엽록소 & 베타-카로틴
• 세포벽이 분해된 해조류
• 채식주의자, 비건 섭취 가능
• 효모, 밀, 글루텐, 대두, 우유, 계란, 생선, 갑각류, 또는 견과류 성분 없음

클로렐라는 초록 단세포 미세조류로, 자연적으로 발생하는 엽록소와 베타-카로틴, 혼합된 카로테노이드, 비타민C, 철분 및 단백질을 가지고 있습니다.

본 고품질의 클로렐라의 세포벽은 소화를 돕기 위하여 기술적으로 분해되었습니다.

제품 사용법

매일 3정을 섭취하십시오.

아이허브 클로렐라 가루형

https://iherb.co/JfBZbqHX

Now Foods사의 클로렐라, 113g(약 38회분) \10,848

제품설명

• 그린 슈퍼푸드
• 자연적으로 생성되는 클로로필 및 베타카로틴
• 세포벽 손상 처리 조류
• USDA유기농 인증
• 채식주의/ 비건제품
• 유전자 변형 성분 없음
• GMP 품질 보증, QAI 유기농 인증

클로렐라는 자연적으로 발생하는 엽록소와 베타카로틴, 혼합 카로티노이드, 비타민 C, 철분 및 단백질을 함유한 녹색의 단세포 미세조류 입니다.

제품에 함유된 고품질 클로렐라의 세포벽은 소화를 돕기 위해 기계적으로 분해되었습니다.

제품 사용법

물이나 과일주스, 야채주스에 하루 1작은술(약 3g)을 듬뿍 섞어서 드십시오.

드시기 편한 형태로 골라서 주문하세요!

외국에서도 인기가 많은지 두 제품 모두 품절이지만 아이허브 품절 제품은 금방 또 재입고 되더라구요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

감기조심하시고 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요.

오늘은 고지베리라고도 불리는 구기자에 대해 알아보겠습니다.

꾸준히 챙겨먹으면 좋을 건강 보조식품으로 노니와 새싹보리가 유행하고 있지요.

그보다 훨씬 예전부터 조선시대 서적에도 기록된 전통 식품으로 구기자가 있습니다.

현재는 발전된 연구를 통해 더욱 효능이 증명되고 있는데요.

맛있게 섭취할 수 있는 분말 형태와 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐형태로 밑에서 소개해드릴게요!

구기자 열매는 단백질과 비타민, 식물성 화합물이 풍부하게 함유된 영양만점의 슈퍼푸드입니다.

구기자 열매는 아시아가 원산지이며 철분, 비타민A, 그리고 필수 아미노산의 우수한 공급원입니다.

구기자 열매는 말린 상태나 파우더 또는 주스 형태로 여러 레시피에 첨가하여 다양하게 먹을 수 있습니다.

왜 구기자 열매인가?

건포도처럼 생겼고 크랜베리와 비슷한 맛이 나지만 구기자 열매는 건포도도 크랜베리도 아닙니다.

구기자는 아시아에서 자라는 관목형태의 식물입니다.

고지베리라고도 불리는 구기자 열매는 오렌지빛이 도는 붉은 색상을 띤 타원형 열매입니다.

신선한 구기자 열매는 생으로 먹어도 좋고 조리해서 섭취해도 좋습니다.

신선한 구기자를 먹을 수 없는 경우, 말린 형태로 섭취해도 좋습니다.

말린 제품에도 통으로 말린 제품이 있고 파우더 형태의 제품도 있습니다.

구기자 열매 주스 역시 건강한 구기자 열매를 즐길 수 있는 또 다른 방법입니다.

구기자 열매의 건강 효능

구기자 열매는 동양에서 건강 증진과 장수를 위해 전통적으로 애용되어 왔습니다.

구기자 열매는 서양에서도 식도락가나 블로거 및 건강을 추구하는 식당을 중심으로 그 인기가 점차 높아지고 있습니다.

구기자 열매가 건강에 좋은 이유는 다른 과일과 마찬가지로 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다.

• 비타민A
• 비타민B12
• 비타민C
• 철분
• 셀레늄

또한, 구기자 열매의 장점은 풍부한 아미노산 함량에서 찾을 수 있습니다.

구기자 열매에는 식단에 꼭 필요한 필수 아미노산 8종이 모두 함유되어 있습니다.

따라서 구기자 열매가 단백질의 우수한 공급원이라는 사실도 그리 놀라운 것은 아닙니다.

마지막으로 구기자 열매는 식이섬유와 식물성 화합물의 우수한 공급원이기도 합니다.

식이섬유는 소화기의 적절한 기능을 돕는 데 중요한 역할을 담당합니다.

식물성 화합물은 심각한 질병 퇴치에 도움을 줄 수 있습니다.

구기자 열매 섭취와 관련된 효능은 일부 연구를 통해 관찰된 바가 있습니다.

한 연구에서는 참가자로 하여금 매일 14온스의 구기자 열매 주스를 2주간 섭취하도록 하였습니다.

연구 결과, 참가자들은 기분이 증진되고 소화기능이 증진되었다고 합니다.

구기자 주스가 스포츠 선수의 운동 능력에 도움을 주고 숙면을 돕는다는 사실이 관찰된 연구도 있습니다.

그 외 효능 및 맛있는 레시피는 아래 링크를 참고해주세요!

https://kr.iherb.com/blog/try-goji-berries-for-flavor-and-nutrition/587?rcode=BOB6891

[출처: 아이허브 블로그]

아이허브 구기자는 파우더와 캡슐형태의 보충제로 판매되고 있으니 한 종류씩 추천하겠습니다.

https://iherb.co/MgefD9AX

8온스(227g) \12,593

제품 설명

• 프리미엄 식물 기반 슈퍼푸드, 영양분이 가득한 필수식품
• 110 칼로리/ 설탕 무첨가/ 140% 비타민 A
• 항산화물질 풍부(비타민A)
• 부드러운 달콤함&향긋함
• USDA 유기농 인증, 비GMO프로젝트 인증, 코셔제품
• 글루텐 무함유, 비건 제품, 비스페놀A 불포함

제품 사용법

하루에 30g씩 섭취하십시오.

https://iherb.co/yAFU5WTS

60개 \14,404

제품 설명

• 프리미엄 추출물
• 슈퍼프룻츠
• 40% 다당류
• 건강 보조 식품
• Tru-ID 진품 인증
• 식물성 캡슐
• 글루텐, 설탕, 소금, 효모, 밀, 대두, 유제품, 인공 색소, 향료, 보존제 없음

제품 사용법

하루에 1-3회 1캡슐씩 섭취하십시오.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

모두 건강하시길 바랍니다!

안녕하세요!

오늘은 반려동물 유산균 및 반려동물 관절 보충제를 소개하겠습니다.

반려동물 키우는 분들 많으시죠!

새로운 가족 구성원이 생긴다는 것은 소중한 경험으로, 반려동물과 함께 시간을 보내면서 새로운 것을 많이 알게 됩니다.

특히 해마다 하는 건강검진을 제외하고는 여러 반려동물이 건강에 무슨 문제가 발생하여 수의사를 찾기 전까지는 오랫동안 반려동물의 건강관리와는 거리를 두게 되지요.

반려동물은 사람보다 더 나이가 빨리 들기 때문에 우리가 반려동물을 위해 하는 모든 사소한 일들이 길게 보면 반려동물의 건강에 도움이 됩니다.

반려동물의 질병 관리를 위한 여러 수단이 있지만, 처음부터 문제가 발생하지 않도록 하기 위해서 아직 건강할 때부터 건강한 음식 및 보충제를 통해 건강 관리를 해줘야 합니다.

건강한 장 유지하기

수의사를 찾게되는 가장 큰 이유 중 하나는 위장 장애입니다.

스트레스나 잘못된 음식의 섭취 또는 항생제와 같은 특정 약물로 인해 장내 세균에 변화가 일어나 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 문제를 예방하기 위해서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스로 유익균을 건강하게 유지해야 합니다.

프로바이오틱스는 유익균이며 프리바이오틱스는 유익균의 먹이가 되는 영양분이므로 두가지를 모두 함유한 것이 좋습니다.

반려동물을 위해 프리 또는 프로바이오틱스 보충제를 선택할 때는 반려동물 전용 제품을 골라야 하는데, 그것은 일반 제품과는 다른 균이 함유되어 있기 때문입니다.

관절의 통증

나이 든 고양이의 60~90%가 관절 질환을 앓고 있다는 사실을 아시나요?

퇴행성 관절 지환은 모든 반려동물에 나타날 수 있으며 그것은 나이가 들어감에 따라 나타나는 증상입니다.

그러나 반려동물들은 자신의 병을 잘도 숨깁니다.

반려동물들은 통증을 느껴도 확실하게 표현하지 않기 때문에 세심한 관찰과 관리가 필요합니다.

반려동물을 위한 관절 영양제는 글루코사민, 콘드로이틴황산염과 초록입 홍합등 다양한 성분으로 만들어집니다.

효과를 높이기 위해 여러 관절 영양제에 이러한 성분들이 복합적으로 들어있습니다.

[출처: 아이허브 블로그]

첫번째로 반려동물용 유산균을 소개하겠습니다.

https://iherb.co/yHFVLW3w

60캡슐(60일치) \7,082 (체험상품 할인가격)

제품설명

• CGN LactoBif 반려동물 프로바이오틱스
• 반려견 & 반려묘용 포뮬러
• Danisco의 FloraFIT 프로바이오틱스 독점 사용
• 임상 연구가 이루어진 9가지 활성 프로바이오틱스 균주
• 개별 포장
• 냉장보관 필요 없음(섭씨 25도 이하의 서늘한 곳 보관 필수)
• 유제품, 글루텐, 유전자변형성분, 대두성분 없음
• 제3 기관이 감사한 cGMP 등록(인증)시설에서 생산
• iTested 품질 검사 완료

California Gold Nutrition LactoBif 반려동물 프로바이오틱스는 임상 연구가 이루어진 9가지 활성 프로바이오틱스 균주(락토바실러스 6종, 비피도박테리아 3종)로 구성된 반려견, 반려묘용 프로바이오틱스입니다.

연구 결과에 따르면 Lactobif 프로바이오틱스 제품의 균주는 극히 낮은 pH와 위장관 환경에서도 저항성이 크고 장 벽에 흡착하는 비율도 높다고 합니다.

 제품사용법

하루에 한 번 반려동물의 식사에 1개의 식물성 캡슐의 내부 약물을 뿌려주거나 수의사의 지시에 따라주세요.

두번째는 관절 보충제입니다.

https://iherb.co/8CisahP2

90소프트츄 \8,498

제품설명

• 수의사가 만든 제품
• 글루코사민, 콘드로이틴 및 MSM
• 개의 운동 능력 증진
• 품질보증 - 시험기관 검사필
• NASC - 품질인증 라벨 부착

제품 사용법

18주 이상 연령의 개를 위한 제품입니다.

*지속적인 향상 효과가 감지되면, 표기된 유지용 섭취량은 이틀에 한 번 급여로 빈도를 줄일 수 있습니다.

유지용 섭취량은 반려견의 건강 지원을 위해 장기간 이용 가능합니다.

또 하나의 가족인 반려동물을 위해 이 두가지 영양제는 챙겨주는 것이 좋아요.

반려동물이 아프지 않고 오래오래 같이 사시길 바랍니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요!

오늘은 사과식초(애플사이다비니거)에 대해 알아보겠습니다.

사과식초(애플사이다비니거)는 주로 사과주스로 만든 발효액입니다.

사과식초는 염증감소와 소화불량 완화, 그리고 해독작용에 사용됩니다.

사과식초를 만드는 과정에서 사과 주스에 함유되어있는 과당을 알코올로 전환시키기 위하여 효모를 첨가해서 발효를 시킵니다.

이때 알코올을 분해하는 박테리아가 아세트산을 생산하여 식초의 강한 냄새와 신맛이 만들어져요.

효능

사과식초는 위장장애를 완화할 수 있습니다.

위에 좋지 않은 음식과 음료를 섭취하면 위장은 복통이 일어나거나, 가스 팽만 또는 더부룩함과 같은 위장장애 증상을 보일 수 있습니다.

사과식초에는 펙틴이라고 하는 천연 항생물질이 함유되어 있습니다. 이는 배앓이와 장의 통증을 완화해줍니다.

사과식초는 인후염에도 좋습니다.

인후염을 가라앉히기 위해서는 사과식초로 가글하는 것도 아주 좋습니다.

식초는 산성이 매우 강해 인후염을 일으키는 세균이 살아남을 수 없습니다.

이러한 세균을 제거하려면 사과식초 2온스를 따뜻한 물 2온스와 섞어 가글하세요.

다리에 경련이 일어날 때도 좋습니다.

다리에 경련이 일어나는 경우, 그 원인은 칼륨 농도가 낮기 때문인 경우가 많습니다.

연구결과에 따르면 야간에 사과식초를 마실 경우 다리에 경련이 일어나는 증상이 좋아진다고 합니다.

당뇨병 및 비만, 심장질환에도 효과를 보입니다.

당뇨병은 인체가 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못하거나 제대로 활용하지 못하는 의료질환입니다.

이러한 경우 신체는 혈당 수치를 제어할 수 없게 됩니다.

한 연구에 따르면, 취침 전에 사과식초 2테이블스푼을 섭취하면 아침의 혈당량이 낮아진다고 합니다.

또 다른 연구결과에서는 탄수화물 함량이 높은 음시을 섭취할 때 물과 식초를 섞어 함께 섭취할 경우, 식후 혈당 수치가 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다.

연구 결과에 따르면 사과식초는 천연 체중 감량제라고 합니다.

이는 아세트산이 식욕 억제제 역할을 하기 때문입니다.

사과식초는 또한 신진대사를 증가시키고, 인체의 전분 소화능력을 저해해서 혈류에 진입하는 당분의 양을 적게 만듭니다.

심장질환은 조기 사망의 가장 큰 원인 중 하나입니다.

이러한 심장 질환의 원인 중 하나는 높은 콜레스테롤 수치입니다.

집중적인 연구 결과, 사과식초를 섭취하는 것도 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법의 하나라는 사실이 밝혀졌습니다.

기타 장점

연구 결과에 따르면 사과식초는 피부의 잡티를 최소화하는데도 도움이 되며 일광 화상과 여드름 치료에도 도움이 된다고 합니다.

[출처: 아이허브 블로그https://kr.iherb.com/blog/apple-cider-vinegar-benefits-and-recipes/479]

사과식초 그 자체로 되어 있어 물에 희석해서 섭취하는 제품과 캡슐로 되어있어 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 소개하겠습니다.

https://iherb.co/pJF9AM4S

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인코드가 적용됩니다.

16온스(473ml) \7,362

제품설명

• 유전자변형성분, 글루텐, 인공색소, 향료 없음
• 채식주의자에게 적합
• 코셔, 할랄제품
• Organic Certifiers, Inc.의 유기농 인증

Dynamic Health의 무가공 유기농 사과식초에는 저온살균을 하지 않고 초산균에 의해 자연스럽게 형성된 최고의 식초가 들어있습니다.

꿀은 자연의 감미료입니다. 최근의 과학 연구에 따르면 꿀은 그 맛이 뛰어나다는 것이 상의 장점이 있습니다.

제품 사용법

1테이블스푼을 그냥 드시거나 물 또는 좋아하는 음료에 섞어서 드십시오.

사용전에 잘 흔들어 주십시오.

냉장보관할 필요 없습니다.

유리병 식초이며 사과식초와 꿀 외에 다른성분은 첨가되지 않은 고품질의 제품입니다.

꿀이 들어있어서 다른 사과식초보다 먹기 편하다는 장점이 있어요.

https://iherb.co/jipvN7ZH

위 링크를 클릭하시면 새창으로 연결되며 자동으로 할인이 적용됩니다.

180개 \8,836

제품설명

• 건강 보조식품
• 유전자 변형성분 없음
• GMP 품질 보증

사과식초는 달콤한 사과 사이다의 천연 양조로부터 탄생하였습니다.

식초는 세계적으로 2000년 이상 다양한 요리의  목적으로 사용되었고 최근 산성성분을 인정받았습니다.

제품 사용법

매일 음식과 함께 1-2캡슐씩 최대 3회 섭취하십시오.

이것도 꾸준히 먹고 있는데 저는 위장장애가 확실히 완화되었어요.

공복에도 속이 더부룩하거나 헛트림이 자주 나오는 경우가 있었는데 사과식초 먹고는 차츰 줄어들고 있네요.

아무리 유기농원당이라도 설탕이 든 식초보다는 다이어트에도 훨씬 도움이 되니 드셔보세요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요!

오늘은 아이허브 관절 보충제를 소개해 드리겠습니다.

관절 보충제로 가장 유명한 성분은 보스웰리아입니다.

TV 건강프로에서도 여러번 소개되었고 홈쇼핑에서도 판매되고 있지요.

우선 보스웰리아에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

보스웰리아는 인도, 북아프리카, 중동에 서식하는 보스웰리아 세라타나무에서 추출됩니다.

농부들이 나무를 두드려 수지를 수집하는데 이를  보스웰리아라고 합니다.

보스웰리아는 향이 풍부하며 보통 유향으로 알려져 있어요.

보스웰리아는 다양한 만성 염증성 질환을 치료하기 위해 수세기동안 사용되어 왔습니다.

보스웰리아가 효과를 보이는 증상은 아래와 같습니다.

류마티스 관절염

관절 주위의 염증은 류마티스 관절염의 주요 원인입니다.

보스웰리아는 염증을 줄이는 데에 효과적인 것으로 보이므로 류마티스 관절염증상을 줄일 수 있습니다.

관절염 재단은 골관절염 뿐만 아니라 류마티스 관절염에 대한 치료법으로 보스웰리아를 권장합니다.

암

2016년 연구에 따르면 보스웰리아는 항 종양특성을 가지며 암 세포에 유독할 수 있다고 보고있습니다.

저널의 최근 연구 Oncotarget 또한 보스웰리아의 에션셜 오일은 건강한 피부세포를 손상시키지 않으면서 공격적인 피부암 세포를 손상시키는 것으로 나타났습니다.

그외 염증성 장 질환, 천식, 파킨슨 병에도 효과가 있음을 연구했지만 조금 더 연구가 필요한 부분이라고 합니다.

또한 보스웰리아는 천연 추출물이지만 부작용은 있습니다.

메스꺼움, 역류 및 설사와 같은 소화 부작용을 일으킬 수 있으며 임산부 및 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

보스웰리아는 일부 항응고제와 항혈소판제를 포함한 특정 약물의 작용을 방해할 수도 있으니

복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

[출처: https://www.medicalnewstoday.com/articles/326599.php]

아이허브 보스웰리아 추출물은 여러 종류가 있지만 가장 먹기 편하고 함량이 좋은 제품을 추천드리겠습니다.

https://iherb.co/oXU5W7Cu

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100개 \15,489

제품설명

• 건강 보조 식품
• 262mg의 보스웰릭산 산출
• 칼슘 130mg 함유

Source Naturals의 보스웰리아 추출물은 보스웰리아 나무의 수진과 검을 특별하게 가공하여 얻습니다.

보스웰리아의 효능은 네 가지 트리테르펜산, 특히 B-보스웰릭산의 존재로 나타납니다.

이 보스웰리아 추출물은 최소 70%의 보스웰릭산을 함유하도록 신중하게 표준화되었습니다.

제품사용법

 식사와 함께 하루 3번 1정씩 섭취하십시오.

알 크기도 적당해서 먹기 편하고 식사와 함께 1알씩 먹으면 됩니다.

저도 무릎이 안 좋아서 꾸준히 챙기고 있는 제품입니다.

아이허브 관절보충제로 두번째 소개드릴 제품은 이미 많이 알고 계실 Movefree 무브프리입니다.

https://iherb.co/JoemXVxC

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120개 \27,829

제품설명

• 1936년에 설립된 Schiff
• 건강 보조 식품
• OptiMSM
• 관절 건강의 5가지 신호 지원: 이동성, 편안함, 힘, 유연성, 윤활 + 추가적인 연골 지원
• 삼키기 쉬운 정제

Move Free는 어떻게 작용하나요?

• 글루코사민: 클루코사민은 연골의 형성과 관절의 필수적 구조 요소로 중요합니다. 글루코사민은 또한 인상에서 원하는 이동력과 유연성을 지원합니다.
• 콘드로이틴: 콘드로이틴은 관절이 압력에 저항하도록 도움으로써 관절 힘을 지원하는 연골의 구조요소입니다. 윤활과 완충 역할을 하는 연골에 유체가 공급되도록 합니다.
• 유니플렉스: 유니플렉스는 2주만에 관절 안정성을 지원하는 것으로 임상적으로 검사된 미네랄 복합체입니다.
• 관절유체(히알루론산): 히알루론산은 관절 윤활과 부드러운 움직임을 지원하는 건강한 연골 유체에서 발견되는 것과 똑같은 분자입니다.
• 식이유황(MSM): 식이유황은 신체 내에서 발견되는 유황의 공급원으로 관절의 콜라겐 형성에 중요합니다. 콜라겐은 연골의 구조를 지원하기 때문에 관절 건강에 매우 중요한 부분입니다.

제품 사용법

성인은 식사와 함께 하루에 3정을 한 번에 섭취하거나 1정씩 매 식사시 3회 섭취합니다.

평생 사용해야 하는 관절 미리미리 관리해서 건강하시길 바랍니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

안녕하세요!

오늘은 아이허브 천연 삼푸를 소개하겠습니다.

시중에 나와있는 샴푸들은 거의 대부분 화학물질이 잔뜩 포함되어있어요. 필수성분인 방부제와 계면활성제가 그 화학성분인 경우가 많지요.

모낭을 제외하면 머리털은 기본적으로 죽은 상태입니다. 그런데 샴푸에 화학물질이나 다른 성분이 들어있다고 진짜 문제가 될까요?

아이허브 블로그에서는 이에 대해 여러가지 이유로 문제가 된다고 설명하고 있어요. 미국에서 2017녀녀 초에 있었던 한 지리조사에 따르면, 미국 내 36개 수로에서 채취한 물 샘플에서 샴푸 또는 다른 미용제품에 들어있던 화학 방부제가 검출되었습니다. 이 화학 물질들은 물고기 등 수중 생물 내분비 시스템을 교란시키며, 오염된 해산물을 먹거나 화학물질이 들어간 물을 마시는 사람 또는 동물에게 잠재적인 위험이 됩니다.

사람 건강이나 환경을 보호하는 가장 좋은 방법은 천연성분 샴푸를 골라 쓰는 것입니다.

샴푸는 대부분 물이므로 방부제가 들어가서 박테리아, 포도상구균, 사상균, 곰팡이 증식을 막습니다.

대부분 기존 샴푸들은 파라벤 기반 방부제를 쓰는데 파라벤은 사람 생식기능 장애와 관계가 있습니다.

천연 방부제에는 자몽씨같은 시트러스 추출물, 가모마일이나 에키네이셔 같은 살균 오일, 알파 토코페롤(비타민E)가 있습니다.

계면활성제는 샴푸가 거품을 내도록 합니다. 대부분 합성 샴푸들은 화학물질 기반 디에타놀아민(DEA), 소디움 라우릴, 라우레쓰 설페이트를 계면활정제로 집어넣습니다. 천연 샴푸는 대신 올레핀 같은 코코넛 기반 거품내는 성분을 씁니다.

모발 건강과 환경을 위해 천연 샴푸를 고르는 것을 권장합니다!

[출처: 아이허브 블로그]

그 외에도 두피와 모발 건강을 위해 에센셜 오일을 사용하면 좋은데 나중에 포스팅하도록 할게요!

아이허브 천연샴푸 중 추천드릴 샴푸는 샴푸 카테고리 1위인 Mild By Nature사의 Thickening Shampoo입니다.

https://iherb.co/mVYEx7ZC

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14온즈(414ml) \8,145

제품설명

• 매일 사용해도 순하고 풍부한 영양!
• 좋은 원료로만 만들었습니다.
• B-복합체, 비오틴& 식물성분 첨가
• 더욱 굵고 풍성하며 건강한 모발
• '유해성분'없음: GMO, 설페이트, 파라벤성분 없음
• 시트러스 스퀴즈& 로즈마리 민트
• 동물 실험을 하지 않음, pH균형& USA 제조 제품
• 첨가 허브: 자몽, 알로에 베라, 라벤더, 오렌지, 베르가못, 비파, 아마, 제라늄, 레몬, 세이지, 사과 바닐라, 파촐리, 잠두, 해바라기

제품 사용법

 사용하기 전에 흔들어 주십시오. 적당량의 내용물을 덜어 모발과 두피에 골고루 마사지하듯 문지르십시오.풍부하게 거품을 낸 후 꼼꼼히 헹구십시오.

누구나 사용할 수 있는 천연샴푸에요! 순하고 성분도 좋고 약산성이라 추천드려요.

두번째 추천드릴 아이허브 천연샴푸는 Jason Natual 사의 샴푸입니다.

https://iherb.co/znd2KnSn

12온스(355ml) \10,431

제품설명

• 1959년 설립
• 비듬 완화 및 조절
• 미함유 성분: 파라벤, 황산염, 페트롤라텀, 프탈레이트
• 용도: 비듬 관련 재발성 두피 각질, 박리, 가려움증 완화, 지루성 피부염 예방

가볍고 건조한 비듬과 이별하십시오. FDA인증을 받은 황과 살리실산은 두파의 피부염과 가벼운 건선을 치료하여 비듬과 피부부스러기, 그리고 가려움증을 제거해 줍니다. 올리브와 호호바에서 추출한 영양 만점의 필수 오일은 모발을 부드럽게 해주고 로즈마리 오일은 두피의 균형을 회복하여 비듬이 생기지 않도록 돕습니다. 모발 한올 한올이 부스럼과 가려움에서 벗어나 놀랍도록 부드럽고 편안하며 청결한 모발로 다시 태어납니다.

천연의 원료가 일상의 웰빙을 증진할 수 있다는 사실을 Jason은 믿습니다. Jason은 더욱 안전하고 건강에 좋은 개인 관리용품의 선구자로서, 땅이 풍성하게 내어주는 식물성 성분 및 필수 성분을 지속적으로 사용하여 생기를 되찾고 회복시켜 주는 제품을 만들고 있습니다.

제품 사용법

 최상의 효과를 위해 적어도 한 주에 3회 사용합니다. 머리를 적시고 거품을 낸 다음 두피에 마사지 합니다. 헹군 다음 필요하다면 반복합니다.

이 제품은 탈모와 머리숱에 직접적인 영향을 주는 것은 아니지만 두피건강을 회복하여 결과적으로 머리결에 도움을 줄 수 있습니다. 살리실산이 들어있으므로 매일 사용하기엔 부담스러울 수 있지만 지루성 두피염인 분들에게는 최고의 샴푸로 꼽히고 있어요. 물론 샴푸는 의약품이 아니기 때문에 자세한 진단은 의사와 상의하세요!

저도 머리숱이 많은 편이었는데 잦은 파마와 염색으로 상하고 많이 빠지길래 천연샴푸로 바꿨더니 훨씬 좋더라구요.

화학성분 샴푸만큼 감자마자 매끄러운 느낌은 없지만 차분해지고 확실히 빠지는 양이 줄었어요. 다음에는 에센셜 오일도 써보려고요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!