아이허브 눈 영양제: 루테인과 제아잔틴! 안구건조증, 황반 변성

안녕하세요!

오늘은 눈관련 영양제 중 루테인과 제아잔틴을 소개하겠습니다.

 

눈 건강 보조제

 

몸이 1000냥이라면 그 중 눈이 900냥이라는 말이 있을만큼 눈건강은 정말 중요해요.

눈을 감은 채 열 걸음도 걷기 무서운 걸 보면 눈을 위해 더 신경써야겠다는 생각이 들곤 해요.

하지만 그렇게 생각하면서도 매일 스마트폰과 컴퓨터를 끼고 살다 보니 눈이 따끔거리거나 뿌얘지는 정도는 질병으로도 생각 안 하고 인공눈물만 넣으시는 분들이 많은 것 같아요.

100세시대에 끝까지 눈 건강을 유지하려면 지금부터라도 관리를 해야합니다.

 

루테인과 제아잔틴을 함유한 금잔화[출처: 구글]

 

눈 건강 관련 식품도 많고 영양제도 많은데 그 중에 황반에 관여하는 루테인과 제아잔틴에 대해 말씀드릴게요.

루테인과 제아잔틴은 메리골드라고도 불리는 금잔화라는 꽃 추출물로써 금잔화는 다른 채소들보다도 월등하게 루테인과 제아잔틴 함유량이 높아요.

 

루테인과 제아잔틴

루테인과 제아잔틴은 크산토필이라는 이름으로도 알려진 노랑-주황색 채소의 카로티노이드 색소입니다.

이는 안구 건강 특히 렌즈와 황반 건강에 매우 중요합니다.

루테인과 제아잔틴을 많이 섭취하면 선명한 중심 시력을 담당하는 망막의 황색부위인 황반의 기능이 증진됩니다.

황반의 색상이 노란색인 이유는 루테인과 제아잔틴이 높은 농도로 존재하기 때문이에요.

또한 루테인과 제아잔틴은 산화에 의한 손상으로부터 황반을 보호하는 역할도 합니다.

이러한 카로티노이드 성분이 낮은 식단을 섭취할 경우 황반이 변성되고 그 결과, 노화에 따른 심각한 시력 손상이 초래될 수 있습니다.

 

황반을 보호하는 루테인과 제아잔틴

황반의 루테인과 제아잔틴 수치가 낮으면 질병의 주요 위험 요소가 됩니다. 사실, 황반변성을 보이는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 루테인과 제아잔틴 수치가 약 35~40% 정도 낮습니다.

연구 결과에 따르면 루테인과 제아잔틴을 섭취하면 황반 변성을 방지할 뿐 아니라, 이미 황반 변성이 시작된 사람의 시력까지도 증진된다고 합니다. 특별히 황반 변성 환자가 루테인과 제아잔틴을 섭취할 경우 눈부심, 민감도 및 시력이 향상됩니다.

 

백내장으로부터 안구를 보호하는 루테인과 제아잔틴

또한 루테인과 제아잔틴은 백내장을 예방할 뿐 아니라 기존의 백내장이 있는 분들의 시력을 증진시키기도 합니다. 황반과 마찬가지로 안구의 렌즈 역시 루테인과 제아잔틴을 높은 농도로 함유하고 있습니다. 사실 사람의 안구 렌즈에 함유되어 있는 카르티노이드는 루테인과 제아잔틴뿐입니다. 대규모로 실시된 임상시험에서 루테인의 섭취량이 많을 수록 백내장 수술의 가능성이 작아졌습니다. 또한 루테인은 백내장 예방뿐 아니라 백내장 환자의 시력을 향상시키는 결과를 보이기도 했습니다.

 

일반적인 용량

황반 변성이나 백내장 환자의 시력 증진을 위해서는 루테인 20mg과 제아잔틴1mg을 매일 꾸준히 최소 3개월동안 복용한 후, 루테인 10mg과 제아잔틴 0.5mg으로 낮추어 매일 복용하는 것이 좋습니다.

루테인과 제아잔틴은 가능한 한 음식과 함께 섭취해야 흡수율이 높아진다고 합니다.

[출처: 아이허브 블로그 Dr.Murray]

 

아이허브 루테인에 제아잔틴이 함유된 제품 중에서 함량이 높아서 하루 1알만 섭취해도 되는 닥터베스트사의 루테인을 골라봤어요!

 

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Doctor's Best, 루테맥스 2020를 함유한 루테인, 20 mg, 180 소프트젤

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닥터베스트사의 루테인 영양제

 

1알 함유량: 루테인 20mg, 제아잔틴4mg

120알(4달 복용가능량) 기준 \22,368

 

제품설명

- 과학에 근거한 영양공급

- 건강보조식품

- 임상적으로 입증된 시력 및 눈 건강용 제품

- 유전자 변형성분 없음, 글루텐 없음, 대두성분 없음

- 시력개선/ 황반건강 증진/ 청색광에 의한 산화 스트레스로부터 보호

 

Doctor's Best 루테인 위드 루테맥스는 눈에 집중적으로 존재하는 루테인, 제아잔틴, 메조-제아잔틴 등 3가지 카르티노이드 영양소를 공급합니다. 이러한 카로티노이드 영양소들은 망막에 자연적으로 축적되는 탁월한 항산화제이며 건강한 광감각과 눈부심 제어를 돕습니다. 또한 청색광에 의한 광손상을 방지합니다.

햇볕, 실내조명, 컴퓨터, TV, 기타 디지털 기기에 노출되는 분을 위해 재조했습니다.

 

알이 작은 편이라 넘기기가 쉽습니다.

 

제품 사용법

하루 1캡슐을 음식과 함께 또는 단독으로 복용하거나, 더 많이 드시려면 영양학에 정통한 의사의 지시에 따르십시오.

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

내일은 다른 눈 건강 영양제와 눈 건강을 위한 생활습관을 포스팅할게요!