시중에 나와있는 샴푸들은 거의 대부분 화학물질이 잔뜩 포함되어있어요. 필수성분인 방부제와 계면활성제가 그 화학성분인 경우가 많지요.
모낭을 제외하면 머리털은 기본적으로 죽은 상태입니다. 그런데 샴푸에 화학물질이나 다른 성분이 들어있다고 진짜 문제가 될까요?
아이허브 블로그에서는 이에 대해 여러가지 이유로 문제가 된다고 설명하고 있어요. 미국에서 2017녀녀 초에 있었던 한 지리조사에 따르면, 미국 내 36개 수로에서 채취한 물 샘플에서 샴푸 또는 다른 미용제품에 들어있던 화학 방부제가 검출되었습니다. 이 화학 물질들은 물고기 등 수중 생물 내분비 시스템을 교란시키며, 오염된 해산물을 먹거나 화학물질이 들어간 물을 마시는 사람 또는 동물에게 잠재적인 위험이 됩니다.
사람 건강이나 환경을 보호하는 가장 좋은 방법은 천연성분 샴푸를 골라 쓰는 것입니다.
샴푸는 대부분 물이므로 방부제가 들어가서 박테리아, 포도상구균, 사상균, 곰팡이 증식을 막습니다.
대부분 기존 샴푸들은 파라벤 기반 방부제를 쓰는데 파라벤은 사람 생식기능 장애와 관계가 있습니다.
천연 방부제에는 자몽씨같은 시트러스 추출물, 가모마일이나 에키네이셔 같은 살균 오일, 알파 토코페롤(비타민E)가 있습니다.
계면활성제는 샴푸가 거품을 내도록 합니다. 대부분 합성 샴푸들은 화학물질 기반 디에타놀아민(DEA), 소디움 라우릴, 라우레쓰 설페이트를 계면활정제로 집어넣습니다. 천연 샴푸는 대신 올레핀 같은 코코넛 기반 거품내는 성분을 씁니다.
모발 건강과 환경을 위해 천연 샴푸를 고르는 것을 권장합니다!
[출처: 아이허브 블로그]
그 외에도 두피와 모발 건강을 위해 에센셜 오일을 사용하면 좋은데 나중에 포스팅하도록 할게요!
아이허브 천연샴푸 중 추천드릴 샴푸는 샴푸 카테고리 1위인 Mild By Nature사의 Thickening Shampoo입니다.
가볍고 건조한 비듬과 이별하십시오. FDA인증을 받은 황과 살리실산은 두파의 피부염과 가벼운 건선을 치료하여 비듬과 피부부스러기, 그리고 가려움증을 제거해 줍니다. 올리브와 호호바에서 추출한 영양 만점의 필수 오일은 모발을 부드럽게 해주고 로즈마리 오일은 두피의 균형을 회복하여 비듬이 생기지 않도록 돕습니다. 모발 한올 한올이 부스럼과 가려움에서 벗어나 놀랍도록 부드럽고 편안하며 청결한 모발로 다시 태어납니다.
천연의 원료가 일상의 웰빙을 증진할 수 있다는 사실을 Jason은 믿습니다. Jason은 더욱 안전하고 건강에 좋은 개인 관리용품의 선구자로서, 땅이 풍성하게 내어주는 식물성 성분 및 필수 성분을 지속적으로 사용하여 생기를 되찾고 회복시켜 주는 제품을 만들고 있습니다.
제품 사용법
최상의 효과를 위해 적어도 한 주에 3회 사용합니다. 머리를 적시고 거품을 낸 다음 두피에 마사지 합니다. 헹군 다음 필요하다면 반복합니다.
이 제품은 탈모와 머리숱에 직접적인 영향을 주는 것은 아니지만 두피건강을 회복하여 결과적으로 머리결에 도움을 줄 수 있습니다. 살리실산이 들어있으므로 매일 사용하기엔 부담스러울 수 있지만 지루성 두피염인 분들에게는 최고의 샴푸로 꼽히고 있어요. 물론 샴푸는 의약품이 아니기 때문에 자세한 진단은 의사와 상의하세요!
저도 머리숱이 많은 편이었는데 잦은 파마와 염색으로 상하고 많이 빠지길래 천연샴푸로 바꿨더니 훨씬 좋더라구요.
화학성분 샴푸만큼 감자마자 매끄러운 느낌은 없지만 차분해지고 확실히 빠지는 양이 줄었어요. 다음에는 에센셜 오일도 써보려고요.
채소섭취량이 부족한 분들이 쉽게 식이섬유 및 채소의 미네랄과 좋은 성분까지 모두 섭취할 수 있게 파우더로 나온 제품들이 있어요.
물이나 두유에 1스쿱 간단히 녹여 먹으면 되고 요즘 핫한 밀싹과 새싹보리가 함유된 제품도 있더라고요.
우선 밀싹의 효능도 같이 알아볼게요!
밀싹은 건강에 매우 유용한 영양소의 강력한 조합으로 가득하며 많은 향상효과가 있고 완전한 식품으로 알려져 있어요.
철, 칼슘, 효소, 마그네슘, 아미노산, 비타민 A C E K 및 B 복합체, 엽록소 등을 함유하고 있습니다.
밀싹의 효능
독소제거: 밀싹의 엽록소는 신체의 해독을 돕고 건강한 간기능을 지원합니다. 몸이 깨끗해지면 에너지레벨이 증가하고 전반적인 건강 상태가 개선될 수 있습니다.
소화능력 지원: 밀싹에는 신체가 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 도와줌으로써 소화를 돕는 높은 수죽의 효소가 있어요. 이는 장을 깨끗하게 하여 가스, 복부 팽창 및 불편감을 덜 경험하게 합니다.
신진대사 향상: 밀싹을 마시면 신진대사가 향상되고 체중감량에 도움이 됩니다. 칼로리는 적지만 영양밀도가 높은 식품으로 포만감이 오래갑니다.
콜레스테롤 감소: 밀싹은 또한 콜레스테롤 수치 감소에도 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮추면 심장병 발병 위험이 줄어들어요.
면역체계 향상: 면역체계의 기능이 향상되면 감염과 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 유형의 질병에 걸렸을 때 면역체계가 강하면 더 빨리 회복할 수 있어요.
체력 증진: 밀싹의 영양소로 평소보다 높은 에너지 레벨을 느낄 수 있습니다. 신체가 해로운 물질을 제거하면 에너지는 일상업무를 수행하고 운동하는 데 더 도움이 돼요.
혈압 낮춤: 밀싹의 엽록소 분자는 헤모글로빈과 유사하며 혈액 세포 수를 증가시킵니다. 이는 혈압을 정상화하는데 도움이 되며 혈액을 정화하고 혈액 순환을 개선하는 것으로 생각됩니다.
혈당수치 완화: 밀싹은 인슐린과 유사한 효과를 갖는 화합물을 가지고 있기 때문에 혈당수치에 긍정적인 영향을 미칩니다.
관절염 완화: 밀싹의 항염증 성분은 관절염의 뻣뻣함, 통증 및 붓기와 같은 불편함을 줄이고 기능을 향상시켜 줍니다.
밀싹 섭취로 일어날 수 있는 부작용은 구역질, 두통, 변비, 배탈, 열 등이 있으니 통상적인 섭취량을 지키는 것이 중요하겠습니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유중인 경우, 밀이나 잔디에 알레르기가 있는 경우, 혈액 장애 및 글루텐 불내증 등이 있는 분들은 조심해서 섭취하셔야합니다.
우리의 몸은 약 pH 7.365의 약한 알칼리성입니다. 이러한 혈액의 pH는 기본적으로 크게 변하지 않고 혈액이 산소 및 기타 중요한 영양소의 매개체로서 효과적으로 작용하기 위해서는 pH가 이 범위를 유지해야해요.
하지만 우리가 너무 많은 산성 음식을 먹으면 신장의 처리속도가 산 폐기물을 따라 잡을 수 없게 되며 조직에 축적되기 시작합니다.
연구에 따르면 산성 과부하가 장기간에 걸쳐 발생하면 신장 결석, 근육 저하, 골밀도 감소, 관절염, 당뇨병 및 암과 같은 다양한 건강이상 상태로 이어질 수 있습니다.
신체가 산성이 독소로 작용하기 전에 산을 해독하고 중화하여 궁극적으로 환경을 변화시키는 것은 많은 노력이 필요하며 신체기관에 무리가 갈 수 있어요. 우리 몸에서는 아이러니하게도 근육을 사용하고 호흡하고 특정 음식을 소화할 때도 산이 만들어 집니다. 다른 요인으로는 스트레스, 독소, 오염된 환경, 담배, 수면 부족 또는 약물이 있습니다.
즉 신체의 수십 억개의 세포가 알칼리성 환경에 의존하여 제대로 기능하고 세포 손상을 예방하며 병원성 미생물을 방어해야 하는데 신체는 산성이 되기가 쉽다는 것입니다.
신체가 산성이 되는 여러 요인 중 조절하기 쉬운 것은 음식 섭취입니다. 음식이 알칼리성인지 산성인지는 소화될 때 생성되는 산성 폐기물의 양을 기준으로 해요. 음식의 실제 산도가 아닌 이러한 폐 화학물질의 영향을 받는 것입니다.
우리는 알칼리성을 유지하기 위한 자체 시스템을 가지고 있지만 제대로 작동하고 건강을 유지하려면 음식섭취를 조절해야 합니다.
알칼리성 식품과 산성 식품의 비율은 8:2가 이상적으로 권장되며, 식물성 식품은 알칼리성이 많고 육류 및 유제품과 가공식품은 훨씬 더 산성인 경향이 있습니다.
저희 통잎은 일반적으로 전통적인 녹색 채소에서는 찾아볼 수 없는 풍부한 영양소를 깊이 풍성하게 담아 성장할 수 있도록 재배하고 수확합니다. 영양이 최고조에 달할 때 수확하고, 잎의 끝부분 만을 잘라내어 한 스푼 안에 대자연의 가장 좋은 성분을 담아 매일 놀라운 기분을 느낄 수 있습니다.
저희 유기농 밀싹은 통잎으로 영양이 풍부한 섬유소를 그대로 유지하고 있으며, 쥬스가 아닙니다. 한 스쿱은 모판 재배된 밀잔디의 10샷보다 더 많은 영양과 동일합니다.
저희는 캔자스에 있는 가족 농장에서 가장 영양이 풍부한 채소를 재배 수확하여 전 세계의 생강이 비슷한 농부들이 준비한 고품질 식물성 원재료를 가지고 만들었습니다.
얼마 전 친구랑 대화하면서 환절기 감기를 예방하기 위해서 비타민C를 섭취해야 한다는 이야기를 했어요.
그런데 친구가 비타민C가 정확히 왜 감기를 예방하는 걸까? 묻는 거예요.
비타민C가 좋은 건 너무 당연하게 생각했던 터라 궁금해하지도 알아보지도 않았어서 대답을 못 했어요.
그래서 오늘은 비타민C에 대하여 정확히 알아보려고 합니다.
비타민C[출처: 구글]
소개
아스코르브산으로도 알려진 비타민C는 일부 식품에 자연적으로 존재하고 또는 식이 보충제로 제공되는 수용성 비타민 입니다. 인간은 대부분의 동물과 달리 내생적으로 비타민C를 합성할 수 없으므로 인간에게 비타민C는 필수 식이 성분입니다.
비타민C는 콜라겐, L-카르니틴 및 특정 신경 전달 물질의 생합성에 필요합니다. 콜라겐은 결합 조직의 필수 성분으로 상처 치유에 중요한 역할을 하지요. 또 비타민C는 단백질 대사에도 관여합니다. 비타민C는 중요한 생리적 항산화제이며 알파 토코페롤(비타민E)을 포함하여 체내의 다른 항산화제를 재생하는 것으로 나타났습니다. 진행중인 연구는 항산화 작용을 통해 손상효과를 제한함으로써 비타민C가 특정 암, 심혈관 질환 및 산화 스트레스가 원인 역할을 하는 다른 질병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 조사하고 있습니다. 생합성과 항산화 기능 외에도 비타민C는 면역 기능에서 중요한 역할을 하며 식물성 식품에 존재하는 철의 형태인 비 헴철의 흡수를 향상시킵니다.
비타민C 섭취가 충분하지 않으면 괴혈병이 발생하는데 이는 피로 또는 광법위한 결합 조직 약화 및 모세관 취약성으로 특징 지어집니다.
비타민C의 공급원
음식
과일과 채소는 비타민C의 가장 좋은 공급원입니다. 감귤류 과일, 토마토 및 감자는 미국식이요법에 비타민 C를 공급하는 주요원입니다. 다른 좋은 음식으로는 붉은 고추, 피망, 키위, 브로콜리, 딸기, 멜론 등이 있습니다.
식품의 비타민C 아스코르브산은 수용성이고 열에 의해 파괴되기 때문에 장기간 보관 및 조리를 통해 감소될 수 있습니다. 다행히도 과일 및 채소와 같은 비타민C의 공급원은 보통 날 것으로 소비됩니다. 하루에 5가지 과일과 채소를 섭취하면 200mg 이상의 비타민C를 섭취할 수 있습니다.
[출처: 미국 국립보건원]
식이 보충제
몇몇 연구에서 다양한 형태의 비타민C 간의 생체 이용률이 다른지 여부를 조사했습니다.
한 연구에서 Ester-C와 아스코르브산은 동일한 비타민C 혈장 농도를 생성했지만 Ester-C는 백혈구에서 유의미하게 더 높은 비타민C 농도를 생성했습니다.
또 다른 연구는 세가지 비타민C 공급원 사이에서 혈장 비타민C 수준 또는 비타민C의 소변 배설에 차이가 없음을 발견했습니다. 이 발견은 상대적으로 저렴한 아스코르브 산 비용과 함께 간단한 아스코르브 산이 보충 비타민C의 원천이라고 결론을 내렸습니다.
비타민C와 건강
암예방
비타민 C는 생체 내에서 니트로사민과 같은 발암 물질의 형성을 제한할 수 있습니다. 면역 반응 조절 그리고 항산화 기능을 통해 암을 유발할 수 있는 산화적 손상을 약화시킬 수 있습니다.
심혈관 질환
많은 역학 연구결과에 따르면 과일과 채소를 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이러한 연관성은 저밀도 지단백질의 산화 변형을 포함한 산화 손상이 심혈관 질환의 주요 원인이기 때문에 비타민C를 함유한 식품의 항산화 성분에 부분적으로 기인할 수 있습니다. 비타민C는 항산화 특성 외에도 내피에 대한 단핵구의 부착을 줄이고 내피 의존적 산화 질소 생성 및 혈관 확장을 개선하며, 동맥 경화증에서 플라크 불안정성을 방지하는 것으로 나타났습니다.
감기 예방
현재까지의 증거에 따르면 하루에 최소 200mg의 용량으로 비타민C를 정기적으로 섭취한다고 해서 일반 인구의 감기에 걸리는 빈도가 줄어들지는 않지만 그러한 섭취는 신체 운동에 노출된 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 추운 환경과 노인 및 만성 흡연자와 같은 비타민C 상태가 미미한 사람들은 비타민C 보충제를 사용하면 항히스타민 효과로 인해 감기 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
