안녕하세요!
오늘은 아이허브 차전자피를 소개하겠습니다.
차전자피는 동의보감에도 소개될만큼 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
네이버 약학용어사전에도 올라가있어서 검색해보았습니다.
요약
차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물입니다.
장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 때문에 복용 후 충반한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타납니다.
약리작용
차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개산합니다. 차전자피는 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타나며, 몸에 흡수되지 않고 생리현상과 가장 비슷하게 배변을 촉진하여 변배 환자들에게 일차 약물로 추천됩니다. 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복요하는 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.
기능성 인정
- 콜레스테롤 개선: 콜레스테롤이 약간 높은 성인 96명에게 16주 동안 10.2g의 차전자피를 섭취시킨 실험(Levin,1990)에서 차전자피가 총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 것을 확인하였으며 그 외에도 콜레스테롤이 약간 높은 성인 198명에게 차전자피 3.4, 6.8, 10.2g을 24주 동안 섭취시킨 실험(Davidson, 1997)의 연구에서도 동일한 결과가 나타났습니다. Anderson 등(2000b)은 차전자피를 10.2g을 8주 이상 섭취하는 것이 혈중 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다는 메타분석 결과를 발표하였습니다.
- 배변활동 월활 : Bliss 등(2001)은 배변이 불편한 사람 28명에게 31일 동안 차전자피 25g을 섭취시킨 대조군 설정 이중맹검 연구 결과, 변실금이 대조군에 비하여 유의미하게 감소하였으며 변의 상태가 유의미하게 개선되었다고 보고하였습니다. 또한 Ashraf 등(1995)은 대장 기능이 좋지 않은 사람 22명에게 8주동안 차전자피 5g을 섭취시켜 변의 무게, 배변 빈도가 유의미하게 증가하고 변의 경도, 통증이 유의미하게 감소하는 것을 확인하였습니다.
[출처: 네이버 지식백과]
주의사항
- 차전자피는 장내 수분을 흡수하면서 약효를 나타내므로 충분한 양의 물과 함께 복용해야 하며, 물없이 건조상태 그대로 삼키지 않도록 주의해야 합니다.
- 만성 신부전이거나 간기능이 많이 떨어져 있는 사람은 삼가는 것이 좋습니다.
- 찬 성질을 가지고 있기 때문에 속이 찬 사람의 경우 부작용이 있을 수 있습니다.
섭취방법
차전자피 가루 5g을 물과 함께 섞어 마십니다. 차전자피를 충분한 물로 완전히 부풀린 후 섭취하여야 하며, 섭취할때마다 최소 250ml의 물과 함께 섭취해야 합니다.
우유나 요구르트와 함께 마셔도 좋고 변비증상이 심한 사람의 경우 하루 3회정도 마셔주면 좋습니다.
약을 복용하는 중이라면 1시간 이상 간격을 두고 섭취해야 합니다.
저도 장 건강이 좋지 않아서 차전자피를 꾸준히 복용하고 있으며 캡슐형태보다는 물에 불려서 섭취하는 것이 권장되고 있어서 가루형태로 구입했습니다.
Source Naturals, 차전자피 분말, 12 oz(340g)
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12온스(340g) \8,957
제품설명
- 건강 보조 식품
- 차전자피 분말은 칼로리가 낮은 우수한 수용성 섬유소입니다. 포화지방 및 콜레스테롤이 낮은 식이요법과 함께 차전자피 분말의 수용성 섬유소를 하루에 7g이상 섭취함으로써 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 잇습니다. Source Naturals는 통씨앗보다 섬유소가 훨씬 더 높은 씨앗의 겉 껍질부분만 사용합니다.
- 채식주의자에게 적합.
- 포함되지 않은 성분 : 효무, 유제품, 계란, 글루텐, 옥수수, 대두, 밀, 설탕, 전분. 소금, 방부제, 인공색소 및 향료
생각보다 용기는 큰 편이었는데 무게는 가벼웠어요.
열어보면 고운 입자로 되어 있는데 생각보다 물에 잘 풀어지지 않고 삼킬 때 약간 거친 느낌이 있기 때문에 꼭 충분한 액체류와 함께 섭취하셔야 합니다!
아몬드 파우더나 코코넛 파우더를 섞어 탄수화물 낮은 빵을 만들 수도 있다고 하니 나중에 도전해봐야겠어요.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
다음에도 좋은 추천제품을 소개드리겠습니다.
좋은하루 되세요.
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