개인의 순간

안녕하세요!

오늘은 페루의 산삼이라고 불리는 마카를 소개하겠습니다.

마카도 여러 번 매체를 통해 소개되긴 했지만 아직 생소하신 분들이 많을 것 같아요.

마카는 십자화과에 속하는 두해살이풀이며 페루의 안데스 산맥이 원산지에요.

마카를 가공할 때는 영양성분이 풍부한 뿌리 부분을 주로 사용합니다.

영양제뿐 아니라 마카 가루는 빵이나 케이크의 재료로도 쓰이며 구운 뿌리는 잼이나 스프 등에도 이용된다고

하네요.

특히 마카는 페루의 산삼이라고 불릴 정도로 영양학적으로 뛰어난 건강식품으로 널리 인정받고 있습니다!

간단히 마카의 대표적인 효능을 먼저 알아볼게요.

1. 성욕 향상

매사추세츠 종합 병원 정신과의 연구자들은 성기능 장애를 경험한 45명을 대상으로 실험하여 12주 후 마카를 보충제로 복용한 그룹 중 폐경기 이후 여성에게서 유의미한 결과를 도출했고 욕구 수준이 개선되었다고 보고했습니다. 이들은 하루에 3g의 마카를 섭취했고 추가 연구에 따르면 마카는 불임으로 고생하는 남성의 정자 이동성과 정액 품질을 향상시킬 수 있었다고 합니다.

2. 체력 증진

한 작은 연구에서 8명의 남성 사이클리스트가 40km의 훈련을 마친 후 14일 동안 카차 추출물을 받은 후 시험을 반복하도록 했는데 마카 추출물 보충제는 참가자의 체력 및 훈련 시간을 상당히 개선했습니다.

또한 Pharmaceutical Biology에 발표된 다른 연구는 수영테스트 동안 마카 추출물을 복용한 결과 수영시간도 상당히 연장되었다고 합니다.

3. 우울증 증상 완화

호주 빅토리아 대학교의 연구자들이 실시한 2015년 연구에 따르면 마카 섭취는 연구참여자의 우울증 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구가 끝날 무렵, 마카를 복용한 여성들은 혈압도 향상되었습니다.

4. 폐경기 증상에 도움

마카는 일과성 열감, 야간 땀 및 폐경기와 관련된 다른 불쾌한 증상에 도움을 줍니다.

5. 기억력과 집중력 향상

하지만 부작용도 있으니 갑상선 질환이 있는 경우 의료 전문가와 미리 상의를 해야 합니다. 또한 너무 많이 섭취하면 요오드 결핍 환자에게 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.

또한 전문가들은 호르몬에 민감하고 호르몬 관련 질병 치료를 받는 경우 마카를 피하도록 조언하고 있습니다.

[출처 : https://www.wellandgood.com/good-food/maca-side-effects/]

좋은 품질의 제품을 합리적인 가격으로 판매하는 아이허브에서 마카를 검색해보았습니다.

마카는 캡슐 형태로 된 제품이 많지만 건강에 신경쓰시는 분들은 먹어야 할 알약 개수가 늘어나면

조금 부담스럽죠.

사실 저도 큰 크기의 알약은 한 알만 먹어도 물을 두세컵은 마셔야 넘어가는 편이라 많이 먹는게 고역이에요.

그래서 오늘은 파우더형과 캡슐형을 하나씩 소개하겠습니다.

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California Gold Nuturition 유기농 마카뿌리 파우더

8.5온스(240g) 기준 \9,336

제품설명

- 페루 원료, 미국에서 제조됨

- 미국 농무부(USDA) 유기농 인증, 꿀벌 유기농(A Bee Organic) 인증

- 해발 4000미터 이상에서 자라는 뿌리 재배

- 완전하고 건강한 라이프 스타일 & 성욕 지원

- 따뜻한, 대지의 버터스카치 향

- 제3 기관이 검증한 우수 제조 관리(cGMP)인증 시설

- 글루텐 없음, GMO 없음, 대두 성분 없음

제품 사용법

매일 1회 이상을 사용하십시오.(1회 5g) 셰이크나 스무디와 혼합하세요. 요거트 또는 오트밀 위에 뿌려보세요. 좋아하는 요리법으로 구워보세요.

다른 첨가물 없이 유기농 마카 뿌리 파우더 100%의 제품이에요!

아이허브 마카는 자체적으로 고소한 향이 있더라구요.

그냥 입에 털어넣고 물로 삼켜도 맛있어요.

상품평을 보면 요거트나 과일이나 단백질 파우더에 곁들여 드신다는 분들이 많네요.

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Now Foods 무가공 생 마카 750mg

90캡슐 기준 \11,845

제품설명

- 생식건강, 건강한 성생활

- 무가공 및 젤라틴화

- 건강보조식품

- 채식주의자/ 비건

- 마카는 전통적으로 식재료와 강장제로서 수 세기동안 사용되어 왔습니다. 임상자료에 따르면 마카는 내분비 기능에 직접적인 영향을 주지 않습니다.

- 효모, 밀, 글루텐, 대두, 우유, 계란, 생선, 조개 및 갑각류 또는 견과류 성분으로 제조되지 않습니다.

제품 사용법

매일 1-2회 1캡슐씩 섭취합니다.

한 캡슐에 유기농 생 마카뿌리가 750mg 들어있는 제품인데 6:1 농축비율로 젤라틴화 했다고 해요. 그러면 4,500mg의 생 마카뿌리에 상응합니다. 여기서 말하는 젤라틴화는 '젤라틴'을 의미하지 않으며 마카에서 전분을 제거하여 보다 농축된 제품을 생산하는 완전 채식과정입니다. 동물 유래 성분은 포함되지 않아요.

저는 호르몬기관이 건강하지 않아서 생리주기가 불규칙하고 생리통은 없지만 다낭성난포증후군을 앓기도

했어요.

아이허브 마카는 직접 내분비기능에 영향을 주지 않고 생식건강을 지원해준다고 하길래 먹어봤는데 확실히 주기가 규칙적으로 변하더라구요.

하지만 허브종류는 오래 먹으면 좋지 않다고 해서 3달치 다 먹으면 한달 쉬고 또 주문하고 있습니다.

그 외 효과로는 가슴사이즈도 조금 늘어요. 생리 직전 정도의 느낌이 유지되더라구요.ㅎㅎ

특히 우리나라에서는 남성의 정력에 좋다고 알려져 있지만 여성분들에게도 유익한 보조제임이 틀림없으니 활력이 떨어지신 분들은 꼭 드셔보셨으면 좋겠어요. 하지만 늘 그렇듯 과용은 금물입니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

다음에 더 좋은 제품 소개드릴게요!